Medicul și nutriționistul Jeremy Cumpston de la Ageless Clinics și Karen Fischer, autoarea cărții Younger Skin în 28 de zile, explică miturile despre celulită și cum să o combată prin metode naturale.
6 mituri despre celulita
Dacă slăbești, celulita va dispărea
Scăderea în greutate va reduce presiunea asupra grăsimii care trece prin țesutul conjunctiv și va reduce cantitatea de lichide care pot afecta celulita. Cu toate acestea, fii atent dacă te îngrași din nou, celulele adipoase se pot extinde și mai mult, iar celulita ta va fi și mai gravă. Prin urmare, scapă de celulită cu o dietă sănătoasă și nu cu o dietă.
Oamenii slabi sunt imuni
Celulita este cauzată de celulele adipoase de sub piele, care împing țesutul conjunctiv și cauzează astfel efectul coajei de portocală. Predispoziția la celulită depinde de o serie de factori, cum ar fi geneticii, adică numărul de celule adipoase cu care te-ai născut, precum și grosimea pielii tale. Persoanele cu pielea mai groasă pot avea celulită, dar este posibil să nu fie la fel de vizibilă. Creșterea în greutate o poate face mai evidentă, dar afectează și persoanele slabe.
Exercițiul fizic va scăpa de el
Exercițiul singur nu învinge celulita, trebuie combinat cu o dietă echilibrată bogată în calciu. Acest lucru va ajuta la stimularea fluxului sanguin și la eliminarea toxinelor din corp.
O dietă curată și multă apă vor fi suficiente
Consumul de legume verzi poate ajuta, dar nu face miracole. Consumați o dietă sănătoasă echilibrată, bogată în legume crude, pește și leguminoase, luați în considerare suplimentele de calciu, toate acestea putând reduce vizibilitatea celulitei. Calciul întărește pielea, ajută la reducerea penetrării celulelor adipoase la suprafață, dar nu provoacă pierderea completă a celulitei. Este necesar să faceți exerciții fizice în mod regulat și să evitați alimentele sărate care rețin apa. Și apa? O hidratare suficientă poate ajuta la atenuarea celulitei, dar nu o elimină complet.
Procedurile speciale îl vor elimina
Poți reduce celulita, dar nu o poți distruge complet, oricât ai încerca. Procedurile cosmetice, cum ar fi liposucția, laserul sau sculptura la rece (o procedură în care celulele adipoase sunt înghețate până la moarte) sunt eficiente, dar foarte invazive și comportă cu ele riscul de infecție și cicatrici. Uneori, pacienții experimentează și modificări ale culorii pielii.
Bărbații nu au celulită
Acesta este de obicei cazul, dar și bărbații o pot obține. Aproximativ 5% dintre bărbați și 90% dintre femei au celulită. Femeile au în mod natural mai multe celule grase și pielea lor este mai subțire și, prin urmare, mai predispusă. Vitamina C, cuprul, zincul, fierul, manganul și siliconul întăresc fibrele de colagen, care previn celulita. De asemenea, se recomandă consumul crescut de nuci, pește, ovăz sau papaya.
Ar trebui să știi că…
✽ Zaharul dăunează fibrelor de colagen și elastină și subțiază pielea. Pielea subțire = mai multă celulită.
✽ Produsele lactate formează mucus, împovărând astfel sistemul limfatic.
Rays Razele UV afectează țesuturile, colagenul și elastina, ducând la celulită.
✽ Dietele yo-yo nu sunt potrivite, celulele adipoase pot fi și mai mari după efectul yo-yo. Concentrați-vă pe o dietă sănătoasă și echilibrată, plină de legume cu frunze verzi, fructe bogate în antioxidanți, proteine lente și grăsimi omega-3. Acest lucru va ține grăsimea sub control și vă va oferi o piele mai groasă și mai uniformă.
5 rețete naturale
Să ne imaginăm cele 5 modalități ale lui Karen de a o atenua pe cea existentă și de a preveni formarea de celulită nouă. Va dura aproximativ 8 până la 12 săptămâni până când veți vedea rezultatele, deci fiți răbdători și persistenți.
Evitați produsele lactate
Vei fi surprins, dar produsele lactate conțin hormoni. Acestea sunt deja formate în vaca care alăptează și trec în lapte. Deci nu sunt adăugate de producători, așa cum ați putea crede. Acești hormoni includ prolactină, progesteron, corticoizi, androgeni și estrogeni, care contribuie la formarea celulitei. Și acesta nu este singurul lor negativ. Potrivit Universității Harvard, acești hormoni pot fi periculoși și pot provoca un risc crescut de cancer.
Produsele lactate produc celulita?
S-a demonstrat că celulita este cauzată de hormoni, în special de unul feminin numit estrogen. Stimulează producția de grăsimi și previne lipoliza (descompunerea grăsimilor). Ulterior, cresc celulele adipoase, care împing la suprafață prin țesut și provoacă coaja de portocală. Deoarece estrogenul este un hormon feminin, celulita este deosebit de răspândită la femei. Consumul de produse lactate contribuie, de asemenea, la acest fenomen, care a fost confirmat și de Karen. Nu le-a consumat deloc timp de 5 săptămâni, după care celulita ei a dispărut complet.
Smoothie cu pudră de proteine la micul dejun
Când apare celulita, țesutul conjunctiv este dezorganizat, iar celulele adipoase pătrund în derm. Pulberea de proteine conține aminoacizii esențiali necesari formării corecte a țesutului conjunctiv în piele. Cu toate acestea, aveți grijă să nu beți pudră de proteine pure fără arome, deoarece aromele conțin zahăr, care se așează în celulele grase și le determină să crească și să se deformeze.
Rețetă de smoothie anticelulitic
Vă puteți răsfăța cu acest smoothie (ca Karen) de două ori pe zi, dimineața după trezire și după-amiaza. Bananele îi conferă dulceață și potasiul necesar, ceea ce ajută la echilibrarea nivelului de sodiu din organism. Această rețetă este potrivită și pentru persoanele cu eczeme sau susceptibilitate la aceasta. Dacă nu doriți să folosiți o banană, puteți îndulci smoothie-ul cu sirop de malț de orez (este alcalin) sau sirop de arțar adevărat (nu conține salicilat).
Materii prime
1 banană mică (sau jumătate mare), curățată, feliată și pre-congelată peste noapte
1 cană de lapte de orez (sau alt non-animal)
1 lingură de proteină de mazăre
1-2 linguri de Calcium Matrix PM (2 linguri pe zi)
1-2 lingurițe de pudră de roșcove (opțional)
Abordare
Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați ușor. Bea o dată sau de două ori pe zi, în mod ideal înainte de mișcare. De asemenea, puteți adăuga Skinbooster la smoothie cu ceramide de pește și elastină pentru a întări pielea și a elimina celulita, care o va îmbogăți cu zinc, vitamina C, vitamine din grupa B și alți nutrienți.
Reduceți aportul de sare
Cuvântul de reducere este folosit intenționat, nu pentru a evita cu totul sarea. Excluderea completă din dietă vă poate aduce coapse netede, dar crampele din picioare ar putea crește.
Și de ce sarea contribuie de fapt la celulită? Sodiul din sare determină retenția de apă și vizibilitatea crescută a celulitei. Sodiul luptă cu calciu și împiedică absorbția acestuia, ceea ce poate provoca o lipsă de calciu în organism și, în consecință, celulită.
Calciul este regele puterii și al unității
Dacă vrei să-ți tonifiezi pielea, calciul ar trebui să devină cel mai bun prieten al tău. În timp ce magneziul este considerat o substanță relaxantă care relaxează mușchii, calciul are efectul opus - tonifică și întărește. Și aici asigurați-vă că suplimentul nutritiv este curat, fără zahăr ascuns. Este recomandabil să adăugați 600 până la 750 mg de calciu pe zi.
Fă sport regulat
Pentru mulți dintre noi, prevenirea celulitei sub formă de exerciții este insuficientă. Cu toate acestea, este o parte esențială a combinației corecte care se poate transforma odată cu ea. Exercițiul fizic alături de calciu, pulbere de proteine și o dietă fără produse lactate și cu mai puțină sare este cheia potrivită pentru pielea fermă fără celulită. Exercițiile fizice produc, de asemenea, substanțele chimice potrivite în corpul tău, astfel încât te vei simți și mai bine și mai fericit, nu doar să arăți.
Încercați aceste tipuri timp de 8 până la 12 săptămâni și urmăriți efectul pozitiv asupra corpului dumneavoastră.
Colagen marin Skinbooster
Factorii externi, îmbătrânirea naturală și hidratarea insuficientă pot afecta negativ aspectul nostru. Fie că este sub formă de piele lăsată și cenușie, riduri, păr uscat fără strălucire sau sfărâmare a unghiilor accidentate. Dacă tânjești din nou după asta proaspăt A de pe piele, păr dens, unghii puternice si tu vrei previn formarea petelor pigmentare Ca urmare a îmbătrânirii, răsfățați-vă cu o matrice zilnică de înfrumusețare a substanțelor cu un produs revoluționar SkinBooster