- Introducere
- Despre NŠC
- Știri
- Sport
- Diagnostic
- Educaţie
- Sport școlar
- Sistem informatic
Mgr. artă. Ivana Motolíková, Centrul Național al Sportului
Gimnastica modernă este unul dintre sporturile frumoase, estetice și exigente din punct de vedere artistic. O clasificăm printre sporturile de coordonare-estetică. Performanța conține un număr mare de structuri de mișcare, majoritatea neciclice, care necesită coordonare nervo-musculară, care au un caracter diferit și sunt realizate în măsura maximă. Mișcarea este efectuată în conformitate cu muzica și contactul cu echipamentul conform regulilor stabilite de Comisia tehnică a Federației Internaționale de Gimnastică (FIG - Fédération Internationale de Gymnastique).
Competițiile de gimnastică modernă sunt împărțite în conformitate cu regulile FIG și Uniunii Europene de Gimnastică (UEG - Union Europeénne de Gymnastique) pentru competiții individuale, unde gimnastele sunt incluse în categoriile de vârstă de la copii, până la tineri, juniori la categoria de seniori, unde limita de vârstă începe la vârsta de 16 ani. La categoriile de vârstă ale juniorilor, Campionatele Europene se desfășoară ca cea mai înaltă competiție, iar la categoria seniori, Campionatele Europene și Campionatele Mondiale alternează într-un ciclu de doi ani. Primele Campionate Mondiale au avut loc în 1963 la Budapesta, unde Ruska Savinková a devenit campioana mondială absolută. Cehoslovacia își are și campioana mondială. Ea este Hana Sitňanská, care a câștigat titlul mondial în 1965 la Campionatele Mondiale de la Praga. După câțiva ani, exact în 1978, au avut loc la Madrid primele Campionate Europene oficiale. Gimnastele moderne rusești domină competițiile de la originile gimnasticii moderne până în prezent. Gimnastica modernă este un sport olimpic din 1984. Lori Fung din Canada a devenit primul câștigător olimpic. Din 1996, la Jocurile Olimpice a apărut și o competiție comună de compoziție.
Compoziție comunăeste un exercițiu de grup de 5 gimnaste. Primul aur olimpic din această competiție a fost câștigat de echipa spaniolă. Atunci când practicați compoziții comune, este important să lucrați în echipă, accentul este pus pe viziunea spațială, armonizarea mișcărilor și alegerea corectă a elementelor tehnice fără instrumente. Este important să obțineți uniformitate în practica întregii echipe și, în același timp, o varietate de variații ale pasului de dans în același timp. Este un exercițiu de grup în care gimnastele trebuie să aibă orientare spațială, adaptabilitate, coordonare, imaginație și un efort de a lucra împreună. Mișcarea într-o compoziție comună poate fi sincronă, graduală sau contrastantă, dar acest contrast trebuie să fie clar, precis și clar vizibil, nu accidental. Cooperarea în perechi, triplete sau în diferite grupuri pe parcursul întregii compoziții este importantă atunci când se practică compoziții comune.
Tehnica exercițiilor individuale este împărțită în tehnică fără instrumente, unde includem grupuri individuale de exerciții, cum ar fi - salturi, echilibre, viraje, flexiuni și valuri și tehnica de lucru și manipulare cu instrumente individuale. Gimnastele se practică în gimnastica modernă cu cinci unelte: sărind coarda, cercul, mingea, conurile și panglica.
Coardă pentru sărit - lungimea coardei de sărit este adaptată la înălțimea gimnastei. Este un echipament de gimnastică de bază, iar copiii se familiarizează cu el în timpul primelor antrenamente. În exercițiul cu frânghia de salt, sunt obligatorii diferite serii mici de sărituri peste frânghia deschisă sau pliată înainte sau înapoi. Manipulări minore, optimi, lasere, căderea unui capăt al frânghiei și, de asemenea, aruncări înalte. Grupul obligatoriu fără instrumente sunt săriturile, care trebuie să predomine în întreaga compoziție. Prin urmare, ansamblurile de cabluri de salt sunt foarte rapide și dinamice.
Cerc - diametrul cercului este de 80 - 90 cm și greutatea trebuie să fie de cel puțin 300 de grame. În exercițiile de cerc, toate grupurile tehnice de elemente fără instrumente (salturi, viraje, echilibre, flexibilitate) trebuie să fie reprezentate uniform în compoziția setului. Manipularea sculei este dominată de rostogolirea pe sol, pe corp, diverse tranziții prin cerc, aruncări înalte și diferite tipuri de prindere a cercului (în salturi, în poziție pe sol.).
Minge - diametrul bilei este de 18 - 20 cm și greutatea este de cel puțin 400 g. Grupul de bază al elementelor trândăviei sunt flexibilitatea și undele. Prin urmare, raza maximă și flexibilitatea gimnastei se remarcă în exercițiul cu mingea. Rularea mingii, fie pe corp, fie pe sol, este manipularea de bază a exercițiului cu acest echipament. În prezent, totuși, sunt utilizate pe scară largă diferite tipuri de recuperare a mingii, a opta și prinderea mingii după o aruncare mare. Compozițiile cu o minge oferă gimnastelor mature să exceleze în coregrafiile lor melodice, precum și în ceea ce privește expresia, în ceea ce privește expresia generală și expresia.
Conuri- lungimea unui con este de 40 - 50 cm, greutatea 150 de grame. Două instrumente sunt specifice exercițiilor cu con. Manipularea exercițiului cu conuri necesită o abilitate tehnică mai mare a gimnastei și, prin urmare, acest instrument este utilizat numai în categoriile de vârstă superioară a juniorilor și seniorilor. Grupul de bază fără instrumente sunt echilibrele, iar manipularea instrumentelor cu aceste elemente tehnice este foarte importantă. Sunt folosite diferite tipuri de polizoare, mici aruncări rapide și jonglarea conului.
Panglică - este cel mai lung echipament din gimnastica modernă. Lungimea sa este de 6 metri, dar pentru spectatori este un instrument foarte eficient. Desenul cu acest instrument descrie cercuri, spirale și linii ondulate în jurul corpului gimnastei și nu poate rămâne nemișcat pentru o clipă. Din grupurile tehnice fără instrumente, rotațiile trebuie să predomine în componența exercițiului.
În cadrul reuniunii sale, Comisia tehnică FIG aprobă în fiecare an patru echipamente selectate cu care se antrenează gimnastele la competițiile internaționale organizate de FIG. Pentru anul următor 2007, aceștia se află în categoria seniori - coardă de salt, cerc, conuri și panglică. La categoria juniori - sărind coarda, cercul, mingea și panglica. Distribuția echipamentelor în categoriile de vârstă mai mică este responsabilitatea federațiilor naționale de gimnastică. În Slovacia, este Asociația Slovacă de Gimnastică Modernă, care acoperă 18 secțiuni și cluburi de gimnastică modernă, în care sunt înregistrați peste 800 de membri (gimnaste active, antrenori, arbitri și experți în sport).
Sportul de top de astăzi impune mari cerințe adulților și ceea ce copilului. Unii părinți vor ca copilul lor să meargă pe calea unui sportiv de top. Sunt convinși că acest lucru îi va asigura un viitor fără griji, plin de faimă și bani. Sportul de top este o muncă grea și doar câțiva reușesc să exceleze. Gimnastica modernă este un sport pentru copii, deoarece limita de vârstă la categoria senior începe la vârsta de 16 ani. De aceea fetele cu vârsta de cinci ani încep gimnastica. Cu toate acestea, în această vârstă preșcolară, antrenorul subliniază dezvoltarea generală a tuturor abilităților motorii. La această vârstă, este important să stăpânești coordonarea conexiunii unităților locomotorii individuale la copii și să le oferi astfel o bază generală care să le servească nu numai mai târziu în gimnastica modernă, dar, eventual, și în alte sporturi. Se pune un mare accent pe gimnastica modernă mobilitate articulată în special articulațiile șoldului și coloanei vertebrale. Unele exerciții sunt la un pas de hipermobilitate și, prin urmare, este necesar ca copiii să fie monitorizați de un specialist de la începutul carierei lor sportive. Nici reabilitarea corectă și antrenamentul de forță al tuturor grupurilor musculare nu trebuie neglijat.
Toate seturile de gimnastică modernă sunt practicate de un gimnast pe muzică. Selectarea muzicii depinde de utilizarea echipamentului cu care se exercită gimnasta. În compozițiile moderne de gimnastică, coregraful trebuie să respecte cerințele regulilor care prescriu anumite elemente și conexiuni obligatorii, dar trebuie totuși să caracterul muzicii gimnastă pentru a descrie cu mișcările lor (ipostaze de mâini, capete, variații de dans). Întreaga compoziție ar trebui să aibă gradaţie. Ritmul muzicii ar trebui să fie audibil și mișcarea gimnastei trebuie să corespundă în mod clar acestui lucru. Muzica și mișcarea trebuie să fie coordonate și trebuie să formeze un întreg compact. Întreaga compoziție trebuie să aibă un caracter și un stil gimnastic sportiv.
În gimnastica modernă, fiecare mișcare fără echipament și variație de dans trebuie să fie strâns legată de mișcarea echipamentului, care nu poate rămâne într-o poziție statică nici măcar o clipă. Gimnasta modernă combină talentul natural, coordonarea exercițiului elementelor fără echipament în legătură cu mișcarea echipamentului în compoziții dinamice, complexe, tehnice, originale și emoționale. Această conexiune este primul pas către realizarea campionatului în gimnastica modernă. Campionat în gimnastica modernă se bazează pe posibilități tehnice, maturitatea emoțională a gimnastei și disponibilitatea ei în ceea ce privește aspectele tehnice, mentale și tactice.