spus

Cui nu-i place fulgi de ovăz? Dacă nu, probabil că nu ați încercat gustul potrivit. Există atât de multe rețete creative de fulgi de ovăz!

Ovăzul nu este doar minunat și iubit de mulți, ci și sănătos.

Avantajele făinii de ovăz

Cercetare arată că fulgi de ovăz este fantastic pentru problemele gastro-intestinale și digestia sănătoasă. Umplut cu fibre, fulgii de ovăz favorizează satietatea.

  • Energie

Făina de ovăz este o sursă bună de energie, deoarece este un carbohidrat bogat în proteine, cu un indice glicemic scăzut. Nu vă provoacă zahăr din sânge, dar ajută la arderea grăsimilor.

  • Pierdere în greutate

Pe lângă faptul că este bogat în fibre, promovează plinătatea și reduce riscul de a mânca în exces, fulgi de ovăz are un compus numit beta-glucan, care reduce și apetitul.

Făina de ovăz este bogată în fibre, ceea ce încetinește eliberarea zahărului în sânge. De asemenea, are un IG scăzut, care este ideal pentru cei care au probleme cu diabetul zaharat și zahărul din sânge.

  • Tensiune arteriala

Făina de ovăz este bogată în fibre, potasiu și calciu. Toate acestea sunt asociate cu scăderea tensiunii arteriale și reducerea riscului de boli coronariene.

  • Cancer

Cercetările au arătat că consumul de fulgi de ovăz poate reduce riscul de cancer cu 20%.

Consumul de fulgi de ovăz este clar sănătos. Nu uitați să alegeți un soi organic. Când vă gustați fulgi de ovăz, asigurați-vă că utilizați ingrediente sănătoase, cum ar fi scorțișoară, miere, sirop de arțar, plute de cacao, praf de cacao crud, curmale, stafide, nuci și semințe crude și fructe proaspete. Evitați zahărul rafinat și ingredientele procesate sau artificiale. Obțineți un mod creativ de a vă bucura în fiecare zi de o fulgi de ovăz cu aromă diferită.