Căldura verii ne face să transpirăm, dar nu trebuie să se reflecte în greutatea noastră.
Oricine dorește să trăiască sănătos are o dilemă dificilă în timpul verii fierbinți. Ori va rămâne acasă în răceală și confort, ori va merge la sală sau va alerga și va sfârși cu transpirație. Cu toate acestea, mulți oameni ar crede că prin această transpirație excesivă o persoană arde mai multe calorii și astfel pierde mai mult în greutate. Dar chiar este?
Probabil că nu există un răspuns clar la această întrebare. Metabolismul fiecărei persoane este individual și unele pot prefera vremea caldă, altele nu. Legată de aceasta este teoria pierderii în greutate din cauza transpirației excesive. Căldura ne poate afecta metabolismul suficient pentru a elibera energie pentru ao răci. Conform multor experți, totuși, o astfel de metodă de scădere în greutate este ineficientă, ca și kilogramele de scădere în greutate, respectiv. grame sunt cu adevărat neglijabile.
În plus, corpul nostru învață să se adapteze pentru a cheltui cât mai puțină energie suplimentară. Drept urmare, cei care se antrenează adesea la temperaturi mai mari ard mai puține calorii decât cei care nu sunt obișnuiți cu asta. Cu toate acestea, probabilitatea unui antrenament cu adevărat eficient este mai mult la temperaturi mai scăzute, deoarece în zilele fierbinți suntem destul de epuizați și pierdem performanța. Cu toate acestea, dacă tot nu doriți să renunțați la sport în timpul căldurii extreme, în orice caz, cel puțin acordați atenție regimului de băut.
- Fructe cu conținut scăzut de calorii, cu o grămadă de vitamine - ar trebui să alegeți acest lucru în timpul dietei
- O se întâmplă cu inima în timpul caloriilor foarte scăzute - Sfaturi 2021
- Despre cu poștă în timpul sărbătorilor
- Insomnie în timpul menopauzei cum să lupți, medicamente alternative, plante medicinale, preparate de făcut, tratament
- O se întâmplă corpului uman în timpul somnului Dormi mai bine decât bine!