Puteți viziona buletinul informativ al lui Tomáš Hadžeg sub forma unui videoclip: ↓↓↓
Ascultați ca o înregistrare audio: ↓↓↓
Sau citiți ca text clasic: ↓↓↓

Chiar și medicii greșesc uneori,

când vine vorba de slăbire.

medicii

Iată două exemple practice.

Cazul nr. 1

Unul dintre clienții mei a fost supus unui examen preventiv clasic cu medicul său generalist. Pe baza rezultatelor valorilor de greutate corporală, medicul i-a spus că este obez și că ar trebui să se concentreze asupra pierderii în greutate.

Rezultatele primului client au fost următoarele:

Greutate corporala: 97,5 kg
Indicele masei corporale IMC: 31,5 = Obezitate de gradul I
% gras: 23,1% = (standardul pentru un bărbat sănătos este cuprins între 18-25% grăsime)
grăsime în kg: 22,5 kg
Masa musculară în kg: 71,2 kg

Cazul nr. 2

Un alt client al meu a aflat în timpul unei vizite la medic că greutatea de 130 kg este deja prea mare și, din cauza unor posibile complicații de sănătate în viitor, ar trebui să se gândească serios la dieta și stilul său de viață actual.

Așa au arătat rezultatele celuilalt client:

Greutate corporala: 138 kg
Indicele masei corporale IMC: 36,7 = Obezitate II. grad
% gras: 23,8% = (standardul pentru un bărbat sănătos este cuprins între 18-25% grăsime)
Grăsimi în kg: 32,8 kg
Masa musculară în kg: 100 kg

La ce au greșit acești doi medici?

Cele mai comune două mituri de slăbire sunt ...

percepția greutății corporale și indicele de masă corporală IMC.

Greutate corporala

Poate că de la invenția greutății corporale personale, oamenii se hotărăsc asupra modului în care se schimbă greutatea lor. Fie în sus, fie în jos. Cu toate acestea, adevărul este (și poate fi un șoc pentru cineva) că greutatea singură nu este atât de importantă.

Întrebi de ce?

În primul rând, pentru că este influențat de mai mulți factori. De exemplu, te trezești dimineața, sari pe greutate și cântărești cu 1 până la 2 kg mai puțin decât aseară.

Poate s-a întâmplat un miracol noaptea?
Un elf miraculos a venit să te vadă, luându-ți câteva kilograme în plus?

Greutatea noastră tinde să se schimbe diferit în timpul zilei. Dimineața după trezire suntem mai ușori decât seara, după sport suntem mai ușori decât înainte, înainte de mese suntem mai ușori decât după ea.

Indicele de masă corporală IMC

Cel mai simplu și mai rapid mod de a determina dacă o persoană este supraponderală sau obeză este prin indicele de masă corporală (IMC). Este destul de simplu. Doar cunoașteți-vă greutatea și înălțimea corpului și veți afla rezultatul foarte repede. Cu toate acestea, un rezultat foarte INCORECT.

Deși indicele IMC este un instrument foarte popular, este într-adevăr foarte inexact. Corpul nostru nu este atât de simplu încât știm doar pe baza a doi parametri cum este de fapt o persoană.

După cum puteți vedea mai sus, ambii medici au clasificat ambii clienți ca fiind obezi, pe baza rezultatelor IMC și greutate. Și în ciuda acestui fapt ambii clienți au raportat% valori ale grăsimii corporale care erau normale.

Ce greșeală au făcut ambii doctori?

La ambii clienți, medicii și-au determinat incorect starea de fitness doar pe baza rezultatelor greutății corporale și a valorilor IMC.

Cu toate acestea, ambele cazuri au fost incorecte.

Medicii au inclus ambii clienți în coloanele „obezi” și „ar trebui să slăbești”, chiar dacă adevărul se afla de fapt în altă parte.

Ce lucru ideal ar trebui să arate?

În mod ideal, ambii medici ar trebui să se concentreze pe evaluarea compoziției corpului. Mai ales pentru procentul de grăsime corporală, valorile masei musculare și valorile grăsimii viscerale (interne). În ambele cazuri, acest lucru nu ar interpreta greșit rezultatele.

Și ce mai faci?

Vei cunoaște deja rezultatele exacte ale parametrilor corpului tău?

Dacă da, atunci minunat 🙂

Dar dacă nu, atunci profită oferta de stocuri consultație nutrițională, unde veți afla care este rata metabolismului dvs., care sunt valorile dvs. de grăsime corporală, masă musculară sau apă corporală.

PS: Pentru o consultație nutrițională de 60 de minute, se aplică în continuare prețul special de 14 € (de obicei 22 €). Prin urmare, nu așteptați rezervați-vă întâlnirea . Feedback-ul celor care au fost supuși unui consult nutrițional este foarte bun.

Doriți să obțineți GRATUIT rezultate de opt ani de experiență în Tomáš Hadžeg?

Vrei informații GRATUITE pentru care ai da sute de euro?

Abonați-vă la Buletinul informativ despre nutriție al lui Tomáš Hadžeg. De 3-4 ori pe lună veți primi informații valoroase direct pe e-mail. Vă puteți abona la acest link .