deranjează

Te vei trezi noaptea cu furnicături și „furnicături” în degete și vei avea probleme în a ține obiecte în mână? Poate că nu este stângăcie sau stângăcie. Nu subestimați îngrijirea degetelor și tăiați tunelul carpian înainte de a fi prea târziu.

Ce este un tunel carpian?

Dacă nu ați auzit de sindromul tunelului carpian, aveți grijă. Aceasta este cea mai frecventă boală a mâinii și afectează în principal lucrătorii manuali care supraîncarcă mâna cu o anumită activitate repetată.

Este un pasaj anatomic îngust care se află pe interiorul încheieturii mâinii și este alcătuit din cuburi și ligament ale încheieturii mâinii. Tendoanele degetelor și nervul mijlociu trec prin acest tunel, ceea ce asigură sensibilitatea și abilitățile motorii fine ale degetelor. Dacă țesutul se umflă în această zonă, presiunea se exercită asupra nervului median, provocând sindromul tunelului carpian. Simptomele tipice se dezvoltă treptat dureri de mână, furnicături la degete, rigiditate a mâinii, mobilitate limitată a degetelor, dar și durere la încheietura mâinii, antebraț sau umăr.

Boala profesională

Deși se vorbește despre tunelul carpian în legătură cu timpurile moderne și computerele, era deja bine cunoscut de strămoșii noștri. Este mai frecvent la femei decât la bărbați și poate fi cauzat și de anumite treburi de uz casnic, precum călcatul și spălatul.. Se plâng de armura degetelor secretari, scriitori și muncitori care lucrează cu un ciocan, dar și muzicieni profesioniști, cum ar fi pianul sau percuțiștii. Poate apărea și la femeile gravide datorită retenției de lichide și umflării țesuturilor moi.

Boala mouse-ului și munca pe computer

Sindromul tunelului carpian este clasificat ca o leziune repetată a tulpinii și nu degeaba este denumit boală de șoarece. Sunt un grup de risc oamenii care lucrează în birouri cu tastatura și mouse-ul computerului și mâna lor se află într-o poziție nefirească opt ore pe zi. Înălțimea tastelor și poziția mouse-ului trebuie ajustate astfel încât persoana să își poată pune mâinile liber pe suprafața de lucru a mesei, deoarece rotația nefirească a încheieturii duce la deformarea tendoanelor.

Cum se continuă tratamentul?

Dacă durerea de la încheietura mâinii nu se potolește, ar trebui să solicitați ajutor profesional cât mai curând posibil. Gravitatea dizabilității este determinată de un test nervos și medicul dumneavoastră vă poate prescrie analgezice antiinflamatoare mai puternice sau relaxante musculare. Cu toate acestea, durerea este adesea ușurată, de aceea este recomandată tratament chirurgical prin întreruperea ligamentului, care suprimă nervul. O soluție de încredere este, de asemenea imobilizarea membrelor și aplicarea vitaminei B6, alții nu pot lăuda kinetoterapie bazată pe unde ultrasonice, curenți de căldură sau chiar hidroterapie.

Încercați aceste 6 exerciții pe computer

  1. Deschideți mâinile, întindeți degetele și îndoiți-le în articulații mici. Strângeți pumnii. Repetați de cel puțin 5 ori.
  2. Strânge pumnul și înconjoară încheietura mâinii timp de 10 secunde.
  3. Întindeți brațele, încrucișați degetele, întoarceți-le cu palma depărtată și trageți toate membrele superioare înainte și apoi spre tavan. Împletiți-vă degetele în spate și trageți-vă membrele superioare în spate. Țineți în fiecare poziție timp de 5 secunde.
  4. Îndoiți brațul, puneți-l în spatele capului, apucați cotul cu cealaltă mână și împingeți ușor în jos.
  5. Relaxați-vă mâinile și scuturați palmele ambelor mâini.
  6. Puneți palmele împreună în fața pieptului și rotiți-le încet dintr-o parte în alta pentru a simți o ușoară atracție.

Ați avut sau aveți probleme cu tunelul carpian? Scrieți altor cititori experiența dvs. în discuția de mai jos a articolului .