Cină sănătoasă și rapidă de dovlecei. O altă rețetă de potrivire excelentă cu marca Good Kitchen. Incearca. Delicatete delicioasă din dovlecei și ouă.

dovlecei

Ceva pentru iubitorii de dovlecei. Dacă doriți să pregătiți o cină rapidă, sănătoasă și în formă, sunteți în locul potrivit. Bucătăria bună îți aduce o rețetă excelentă, simplă, rapidă și gustoasă. Vă dorim un gust bun de dovlecei.

Dovlecei delicioși cu ou, rețetă pentru a pregăti o cină rapidă și sănătoasă

  • Timp de pregatire: 15
  • Numărul de porții: 2

Aveți un tiraj în portofel? Vă oferim o rețetă ieftină pentru o cină gustoasă și sănătoasă. Îți place, inspiră-te.

În varianta potrivită, ornăm friptura de dovlecei cu legume proaspete, putem adăuga și ierburi proaspete pentru a adăuga mai multă vitamina C. Dacă dorim o cină mai bogată, adăugăm șuncă tocată sau afumată pentru a frige ceapa, ne putem folosi și de cea preferată cârnat. Desigur, vom adăuga mai multe calorii. Bucătăria bună se gândește la voi toți. alege.

Dovlecelul este o comoară verde pentru sănătatea noastră. Detoxifică și deshidratează, îmbunătățește digestia noastră, are efecte antibacteriene. De asemenea, are un efect calmant, întărește mușchii și inima, este potrivit pentru diabet, gută, reumatism, probleme renale și crește imunitatea. Ceea ce este foarte important pentru noi, femeile, beneficiază de figura subțire.

Dovleceii verzi conțin multe vitamine, vitamina A, B, C, caroten, fibre. Dintre minerale sunt reprezentați magneziu, calciu, fier, potasiu și fosfor.

O cină excelentă cu dovlecei din care ai garanția că nu te îngrași

(Pentru 2 porții)

Ingrediente

  • 1 după gust - sare
  • 1 după gust - piper negru măcinat
  • 1 după gust - curcuma
  • 4-6 buc - ouă
  • 1 buc - ceapa mai mare
  • 4 linguri - unt sau ulei de măsline
  • 1 buc - dovlecei tineri

Cina fantastică cu dovlecei - procedură de rețetă

Ingrediente: 1 dovlecei tineri (sau 1/4 dovlecei mai mari), 1 ceapa mai mare, 4 linguri unt sau ulei de masline, 4-6 oua a gusta: sare, piper negru măcinat, putem adăuga și turmeric (este excelent pentru articulații, are și efect antiinflamator)

Sfat pentru tine

  1. Spălați dovleceii tineri și radeți-l cu pielea. Dacă avem un dovlecel mai mare, scoatem sâmburii, curățați dovleceii, radeți-l.
  2. Curățăm ceapa și o tăiem mărunt. Ceapa se prăjește în unt sau ulei de măsline până la sticla. Ceapa dă dovlecei un gust.
  3. La ceapa adăugăm dovlecei și condimente după gust - sare, piper negru măcinat, putem de asemenea curcuma sănătoasă. Așa prăjim dovleceii.
  4. Bate ouăle cu o furculiță. Dacă ne este mai foame, vom adăuga mai multe ouă. Numărăm cel puțin 2 sau 3-4 pe porție - persoană.
  5. La dovleceii înmuiați (prăjirea durează doar câteva minute, este suficient dacă este semi-moale), adăugați ouă bătute și lăsați-le să bată.
  6. Lăsați ouăle să se prăjească ca tigaie, amestecând continuu. Îl putem face mai rigid sau mai moale, în funcție de ceea ce ne place.
  7. Mai putem adăuga o cină rapidă de dovlecei. Servim imediat dovleceii cu ouă, putem garni cu legume, adăugăm pâine neagră.

Sfat bun pentru bucătărie: Din nou, ceva pentru iubitorii de carne. Dacă vrem carne prăjită cu dovlecei și mai bogată, putem adăuga și șuncă afumată sau afumată pentru a frige ceapa.