Descriere
Nu știu de ce, dar după sărbători vor rămâne mereu fructe pe care nimeni nu le dorește .
Fie fac o salată de fructe, o consum în prăjituri sau o budincă de fructe crude atât de sănătoasă cu semințe de chia.
rezumat
Ingrediente
| 3 | piese | bananele bine coapte |
| 1 | o bucată | Mango |
| 4 | linguri de supă | semințe chia |
| 200 | mililitri | Iaurt de tip grecesc |
| 1 | Lingura de masa | med |
Instrucțiuni
Am amestecat bine bananele coapte, adaug 2 PL semințe de chia și amestec, împart în fundul cupelor.
Am amestecat iaurtul cu miere - ne adaptăm mult, m-am îndulcit puțin pentru că fructul era foarte dulce. Voi face un alt strat în cupe. Curăț mango, îl tai în bucăți mai mici și îl amestec. Adaug 2 PL chia și amestec. Am pus un strat de iaurt și am pus la frigider cel puțin 2-3 ore, de preferință peste noapte. Semințele de chia își fac treaba, transpira și îngroșează piureul de fructe. Se ornează cu fructe proaspete înainte de servire, am folosit o rodie. De asemenea, mă uit la mine de mult timp.
Dacă doriți să-l folosiți ca mic dejun, zece la muncă sau la școală, poate fi adăugat și un strat de fulgi de ovăz. Astfel puteți consuma și ananas, hurmi kaki, papaya atunci când sunt prea moi.
- Înghețată și sănătoasă Nu crezi Deci, citește rețeta-) - Fitshaker
- Făină de ovăz hrănitoare și sănătoasă cu mere, se potrivește REȚETĂ
- Inghetata sanatoasa de iaurt-zmeura plina de proteine si aproape fara grasimi (Reteta)
- Supă sănătoasă de broccoli plină de vitamine Această rețetă va atrage medicul
- Cină sănătoasă și rapidă de dovlecei, potrivită REȚETĂ Bucătărie bună