Doar 5 ingrediente, multe proteine și aproape fără grăsimi. Înghețată de zmeură grozavă care te va reîmprospăta în zilele de vară.
Salvarea modificărilor nu a reușit. Încercați să vă conectați din nou și încercați din nou.
Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.
a avut loc o eroare
Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.
Vara, s-ar putea să nu fie posibil fără înghețată. Desigur, ajungem cel mai adesea la cel cumpărat, adică zahăr, sirop de glucoză, uleiuri vegetale. Desigur, ar trebui să vă răsfățați cu astfel de cantități în cantități rezonabile și dacă consumăm cel puțin 80% din mesele valoroase din punct de vedere nutrițional în timpul zilei, fără a uita fibră, e în regulă. Cu toate acestea, dacă doriți să încercați ceva mai puțin caloric, fără grăsimi, zahăr, dar cu o doză decentă de proteine, această rețetă este perfectă pentru dvs. Jumătate din întregul castron are doar 153 de calorii și 22 g de proteine! În ceea ce privește aroma, vă puteți angaja pe deplin imaginația, am ales zmeura.
INGREDIENTE
400g iaurt grecesc
1 cm de extract de vanilie
100g zmeură (am folosit congelate)
îndulcitor după gust (stevia)
ABORDARE
Se amestecă iaurtul cu laptele, extractul de vanilie și orice îndulcitor până se omogenizează. Se toarnă amestecul de iaurt într-un recipient și se pune la congelator. Pentru a face înghețata cât mai netedă fără cristale precipitate, este necesar să o amestecați și să o neteziți la fiecare jumătate de oră. După o oră (adică după a doua amestecare), amestecați zmeura, pe care o aplicăm pe înghețată și amestecați ușor cu capătul opus al lingurii pentru a crea un efect de marmură. Putem pune și câteva zmeură întregi în înghețată. Se lasă la congelator încă vreo oră (fără a amesteca) și putem servi.
INFORMATII NUTRITIONALE
Dacă reușiți rețeta, să știți că și noi ne uităm #fitcult pe Instagram. Asigurați-vă că etichetați fotografia cu hashtagul nostru.