pierderii

6.2. 2015 16:48 Visezi carne de porc friptă, mănânci broccoli aburit și ce cântărește o mână? Nu se mișcă. Frustrant. Ați putea fi victima unui inamic ascuns la fiecare dietă.

1. Puține vitamine

Când încercați să slăbiți, veți putea, de asemenea, să obțineți din meniu alimente care v-au subvenționat în secret cu vitamine la care nu ați visat niciodată. Ai eliminat cartofii și corpul tău lipsește brusc de vitamina C? Exact așa funcționează. Ca parte a teoriei „fără calorii suplimentare”, ați încetat să picurați cele trei picături obligatorii de ulei pe salata de morcovi? O greseala. Provitaminele A și D, conținute în morcovi, pot fi procesate numai dizolvate în grăsimi. Există multe exemple și motivul eșecului programului de dietă poate sta cu adevărat în lipsa de vitamine. Organismul va răspunde la această afecțiune și, în caz de criză de foame, va cere mai multe suplimente nutritive decât dacă nu ați urmat nicio dietă.

Soluţie: Ca măsură de protecție, includeți vitamine și minerale în dieta redusă. Depinde de dvs. ce formă alegeți. Există, de asemenea, variante naturale și combinații de suplimente multivitamine în tablete pe care le cumpărați în magazinele naturiste. Pe lângă cele două vitamine menționate, vitamina B, care este considerată o sperietoare dietetică, este adesea absentă deoarece B12 este injectată subnutriție. Cu toate acestea, opusul este adevărat. 700 mg de vitamina B, administrată o dată pe zi cu alimente, mărește arderea grăsimilor și elimină stresul. În forma sa naturală, îl puteți găsi în banane, fasole și pește.

2. Prieteni obezi

Îmi pare rău, așa este. Cu siguranță nu alegeți prieteni în funcție de cum arată, dar răspundeți inconștient la stimulul pe care îl trimit. Sunt un fel de comportament pentru tine și mai devreme sau mai târziu vei ceda la el. Cercetătorii de la Universitatea Harvard au arătat că o persoană este înclinată 57% să repete comportamentul grupului social al cărui membru este. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să ștergeți din agenda telefonică toate persoanele cu o dimensiune de peste 44 de ani. În nici un caz. Fii mai atent și nu te încadra în ciclul bunelor obiceiuri vechi ale prietenilor tăi.

Soluţie: Nu comanda desert, deși prietenii tăi o vor face împreună la prânz. Când trece fără comentariul tău, nici măcar nu vor observa. Justificați orice observație cu o minciună inocentă că aveți dureri de cap din zahăr și luați o jumătate de porție pentru o durere care vă arde în mod regulat peste tot. Când nu poți descărca sporturile prietenilor tăi, nimic nu te împiedică să faci sport pe cont propriu. La urma urmei, prezența prietenilor nu este o garanție că exercițiile fizice, alergatul sau dansul vă vor distra și vă vor îndeplini.

3. Marketingul caloric

De ani de zile mâncați ceva ce credeți că este sănătos și cu un conținut scăzut de calorii? Aceasta înseamnă că nici nu veți ști cum să verificați dacă cerealele vechi bune pe care le consumați cu nerăbdare la micul dejun și olovrantul nu s-au „îngrășat”. Pentru a îmbunătăți gustul, aromele ascunse sunt adăugate produselor unei nutriții sănătoase, care ocolesc alimentația sănătoasă cu un ochi elegant. Pur și simplu când verificați câte calorii a aromat făina de ovăz, veți realiza că ați fi putut „slăbi” și mai gustos, cu aceeași valoare calorică.

Soluţie: Verificați și comparați. Nu trebuie să fugiți după mâncare cu o lupă și cu sclavul să citească etichetele. Aruncați o privire asupra valorii calorice a alimentelor pe care le consumați des, mai ales atunci când ceva se schimbă brusc în „potrivire” sau „lumină”. Producătorii pot fi sinceri, dar, pe de altă parte, vor înlocui conținutul redus de grăsimi prin adăugarea de sare sau îndulcitori, astfel încât produsul să nu-și piardă gustul.

4. Fluorul în apă

Îți amintești fluorizarea școlară regulată a dinților? Astfel, victoria ar trebui să fie că apa cu floră curge din robinet. Dar nu este chiar așa. Fluorul în cantități mari previne absorbția naturală a iodului, care este necesară pentru buna funcționare a glandei tiroide. Când glanda tiroidă este slăbită, acesta vă va diminua cu adevărat metabolismul. Tulburările sale de deficit de iod cauzează, pe lângă creșterea excesivă în greutate, nervozitate și rezistență scăzută la frig.

Soluţie: Apa este sănătoasă. Să credem și să sperăm că rapoartele potrivit cărora fluorul nu este adăugat în apă în Slovacia sunt adevărate. Deși, în 1969, a fost introdusă fluorizarea întregii zone a apei care curge din robinete. Dacă nu credeți acest lucru și aveți rezerve cu privire la clorul care este garantat să fie acolo, cumpărați un filtru de apă de acasă și lăsați să treacă apa pe care o veți bea. Ar fi miop să înlocuim complet apa de la robinet cu apă minerală în sticle care au suferit călătorii și ședere necunoscute înainte de a ajunge la masa noastră. În plus, acumularea deșeurilor de plastic este neecologică.

5. Mobil

Dacă credeți că pierderea în greutate aparține categoriei de dușmani ascunși, deoarece puteți comanda pizza cu ea chiar la ora unsprezece seara, nu este cazul. Utilizarea telefonului mobil la culcare poate provoca insomnie. Semnalele pe care le emite telefonul susțin activitatea celulelor creierului și, atunci când creierul dă putere, este greu să adormiți. Lipsa somnului de calitate nu va beneficia de nicio dietă. Când nu dormim, căutăm alte modalități de a ne satisface nevoile, care pot ajunge la albirea frigiderului. căci e noapte și nimeni nu te vede.

Soluţie: Este recomandat să lăsați telefonul mobil în altă cameră cu cel puțin o oră înainte de culcare. Dacă vă referiți la faptul că aveți un ceas cu alarmă pe mobil, nu este nimic mai ușor decât să cumpărați un ceas clasic cu ceas cu alarmă pentru câțiva euro.