cinci

Atunci când consumăm fructe, preferăm din ce în ce mai mult speciile exotice. Știai însă că adevărata comoară este ascunsă în grădinile noastre? De casă sau cumpărate, verzi sau roșii - merele ascund mult mai mult decât un gust excelent.

Dinți mai sănătoși

Deși merele nu înlocuiesc periuța de dinți, consumul lor stimulează producția de salivă în gură. Saliva spală suprafața dintelui și astfel spală reziduurile alimentare și bacteriile.

Prevenirea bolilor de inimă

Potrivit cercetărilor, consumul pe termen lung de mere are, de asemenea, un efect pozitiv asupra inimii. Merele conțin pectină, care leagă grăsimile și colesterolul din stomac și ajută la excretarea lor. Nivelul colesterolului rău scade, ceea ce reduce și sarcina asupra corpului și tensiunea arterială. În plus, vitaminele A, C și E ajută la protejarea inimii și a arterelor.

Stimulează creierul

În plus, consumul zilnic de mere poate proteja și împotriva bolilor precum Alzheimer sau Parkinson. Acest lucru se datorează quercetinei antioxidante, care protejează creierul de radicalii liberi, care pot deteriora învelișul exterior compus din neuroni fini.

Reglează glicemia

Diabeticii tolerează merele foarte bine, deoarece unele dintre zaharurile lor sunt fructoză, care nu are nevoie de insulină pentru a intra în celule. În plus, pectina afectează și reglarea eliberării zahărului - le eliberează în sânge încet și treptat.

De asemenea, protejează împotriva altor boli

Dar acestea nu sunt toate aspectele pozitive pe care ni le aduc merele. Flavonoizii și antioxidanții pe care îi conțin pot avea, de asemenea, un risc redus de a dezvolta astm și unele tipuri de cancer.

Data viitoare când alegeți mere, dați preferință acasă sau de pe piață. Chiar și cele mai sănătoase fructe pot fi răsfățate de spray-uri și pesticide.