membrele inferioare

Ce este?

Varicele sunt vene superficiale dilatate, înfășurate și alungite la nivelul extremităților inferioare care prezintă de obicei - în special nocturnă - dureri spasmodice la nivelul extremităților inferioare (de unde și denumirea de "vene varicoase"). În afară de varicele vizibile, o persoană poate să nu aibă alte simptome sau doar ușoare ale sentimentelor de presiune sau dureri de vițel. Cea mai frecventă complicație este inflamația venei afectate sau sângerarea după rănire.

De ce apar?

Există două tipuri de vene varicoase

  • varice primare - sunt cauzate de o tulburare ligamentară congenitală (în pereții venelor)
  • varice secundare, care apar ca o consecință
  • tromboză venoasă profundă
  • tulburări ale valvei venoase
  • deteriorarea peretelui venos

Ajustarea nutrițională

  • limitați aportul de alimente grase și sărate, acizi grași saturați în alimentele de origine animală și dulciuri ieftine, produse de panificație și cofetărie
  • eliminați sau cel puțin reduceți semnificativ alte alimente necorespunzătoare: zahăr, cârnați, măruntaie de animale, alimente prăjite și prăjite, brânzeturi grase și de copt
  • mâncați cât mai multe fructe crude (în special fructe de pădure) - zmeură, mure, căpșuni, afine, coacăze, dar și cireșe, semințe de struguri și partea albă a cojii de citrice, precum și ceapă, praz și mere - acestea sunt cele mai bune surse de flavonoide (de exemplu rutină, quercetină), care susțin formarea și structura colagenului și întăresc peretele venei
  • consumă suficientă fibră pentru că favorizează golirea intestinului gros - atunci când ai intestinul plin și umflat, apasă pe venele din cavitatea abdominală și apoi transmite o presiune crescută la venele membrelor inferioare = constipație și flatulență frecventă
  • limitează consumul de alcool - determină dilatarea vaselor de sânge

Suport special pentru tratament

  • semințe de in măcinate: 2 lingurițe de două ori pe zi pentru a mânca - conform articolului Seminte de in
  • poți folosi și curat ulei de in virgin (mai ales în timpul sarcinii, semințele de in nu sunt potrivite) 2 lingurițe pe zi sau alte surse de acizi grași esențiali (detalii în articolul Acizi grași esențiali)
  • Coenzima Q10: 100 - 200 mg/zi
  • Bio-Pycnogenol: conform informațiilor din prospect
  • ciupit de chili cel puțin o dată pe zi pentru a mânca - suprimă inflamația și durerea
  • se beau 1-2 căni pe zi ceai de ghimbir
  • vitamina C: 200 - 500 mg cu fiecare masă - numai dacă nu puteți consuma sursele sale naturale

Ce altceva poți să faci și să iei în considerare?

  • cresc regulat și adecvat activitate fizica
  • O plimbare rapidă de 15 minute de 4 ori pe zi favorizează fluxul de sânge din venele membrelor inferioare
  • reținerea respirației în timpul exercițiului agravează varicele - învață să respiri corect în timpul antrenamentului de forță
  • înotul este un sport ideal pentru dvs. - presiunea hidrostatică a apei ajută mușchii să „împingă” sângele către inimă și membrele să fie ușurate, înotul pune, de asemenea, o presiune optimă asupra plămânilor, inimii și grupurilor musculare mari
  • ai grija de el corect circulație sanguină membrele inferioare
  • faceți pauze frecvente pentru exerciții și fluxul de sânge la membrele inferioare în timp ce călătoriți și lucrați în poziție așezată sau în picioare - trebuie să vă mișcați picioarele cel puțin 5 minute la fiecare oră
  • exercițiu în principal cu mușchii gambei - de exemplu, întinderea și strângerea degetelor de la picioare masează perfect venele și susține fluxul de sânge
  • 5 - 6 respirații profunde și expirații de mai multe ori pe zi au un efect similar - asigurați-vă că nu aveți abdomenul tras în jos și așezați-vă, nu încovoiat
  • așezați în mod repetat picioarele pe o masă sau o canapea în timpul zilei - cel puțin până la nivelul inimii
  • nu purtați îmbrăcăminte și centuri strânse care împiedică fluxul de sânge în jumătatea inferioară a corpului
  • nu purtați șosete și ciorapi care au un vârf de strângere
  • nu sta niciodată cu picioarele încrucișate la genunchi
  • scaun obositor crește presiunea în sistemul venos al membrelor inferioare și este folosită mult timp în formarea varicelor - faceți totul (cu excepția laxativelor dependente), astfel încât să nu aveți miros
  • Fierbinte spa sau băile de soare excesive relaxează pereții venelor și pot provoca acumularea de sânge - nu uitați picioarele, apoi faceți mișcare
  • mersul pe jos naboso îmbunătățește fluxul sanguin
  • dacă fumezi, oprește-te
  • în sarcina, atunci când fătul apasă pe vena cavă inferioară, este recomandabil să petreceți ceva timp pe zi (de exemplu, când citiți etc.) pe genunchi și coate sau genunchi și palme cu spatele întins - eliberează sistemul venos și favorizează fluxul de sânge spre inimă
  • uşor masaj degetele de la glezne până la coapse spre inimă vor ajuta la scurgerea sângelui acumulat - strângeți ușor mușchii de pe ambele părți ale varicelor, nu direct venele
  • înainte de culcare
    • Exercițiu cu picioarele timp de 10 minute (proeminențe pe degetele de la picioare, încercuind picioarele în aer etc.)
    • Masați ușor fiecare membru afectat cu degetele timp de 5 minute
    • și așezați-vă picioarele puțin peste nivelul inimii timp de 10 minute (pur și simplu nu mai mâncați chipsuri)
  • pentru îmbunătățirea fluxului sanguin către membrele inferioare, utilizați și duș - după fiecare duș
    • lăsați un curent de apă foarte caldă să curgă la picioare de la genunchi în jos timp de un minut sau două
    • apoi un minut până la două ape reci
    • repetați totul de 2-3 ori și terminați-l cu apă rece
    • apoi așezați picioarele deasupra nivelului inimii timp de cel puțin 5 minute
  • nu vă bazați doar pe ciorapi și ciorapi elastici - fiți activi
  • dacă sunteți supraponderal sau obez, reglați-vă greutatea treptat (consultați Planul B pentru ajutor)
  • consultați un chirurg cu experiență despre tratamentul chirurgical al varicelor

Bine de stiut

Bobinele în formă de păianjen sunt bile de capilare inofensive, dilatate permanent, sub suprafața pielii. Ele cauzează „doar” o problemă cosmetică, nu o problemă de sănătate.

Hemoroizii sunt practic vene varicoase în zona rectală și anală. Cu toate acestea, situația de acolo este mai complicată de un efort fizic mai mare (presiune crescută în scaun etc.) și influența directă a scaunului.

Simptomele varicelor pot fi adesea similare cu o problemă de sănătate mult mai gravă - tromboflebita, dar nu provoacă astfel de complicații. Tromboflebita poate provoca varice, dar varicele nu sunt cauza tromboflebitei și a trombozei.

Avertizare: Acest material este destinat să susțină tratamentul prescris de medicul dumneavoastră. Nu modificați sau întrerupeți tratamentul prescris de medicul dumneavoastră fără știrea acestuia. Conținutul acestui site nu este destinat să înlocuiască o consultație cu un medic dacă starea dumneavoastră medicală o impune. Autorii acestui text sau proprietarii drepturilor de autor ale acestui site nu sunt responsabili pentru orice utilizare incorectă a acestor recomandări.