slăbit

Ați citit că exercițiile fizice sunt bune pentru pierderea în greutate? Chiar este așa? Cum și cât să mănânc în timpul pierderii în greutate pentru a-mi ușura pierderea în greutate? Sfecla roșie sau sfeclă roșie este o legumă plină de substanțe nutritive care poate accelera digestia și, de asemenea, poate ajuta alte zone ale corpului. Asigurați-vă că includeți sfecla roșie în dieta dvs. ...

Despre efectul exercițiului fizic asupra pierderii în greutate

Sfecla roșie, sau sfeclă roșie, este o legumă sănătoasă, cu un „deal” de substanțe pozitive necesare corpului nostru.

Întreaga gamă de efecte pozitive ale exercițiilor fizice asupra corpului este un mare plus în timpul pierderii în greutate, deoarece în timpul pierderii în greutate corpul trebuie să lucreze la 100%, iar corpul trebuie să fie „curat” (detoxifiere). Gândacul nu este cu adevărat un remediu pentru pierderea rapidă în greutate, dar este un „ajutor” foarte bun, adică un supliment. Dar, deoarece orice „ajutor” de calitate pentru pierderea în greutate trebuie să fie rezonabil, regulat și alți factori trebuie să fie bine reglați.

Cu siguranță nu ar trebui să consumi sfecla roșie acum de dimineață până seara, să o înlocuiești cu o dietă echilibrată, nu te-ar ajuta deloc. În mod ideal, veți adăuga zilnic 50-100 de grame de exerciții fizice la dieta dvs. de „slăbire”. Aceasta înseamnă că puteți avea sfecla roșie ca garnitură, ca zeciuială, olovrant sau ca masă de seară. Puteți pregăti sfecla crudă sub formă de salate, piureuri, înăbușite, fierte sau chiar coapte. Nu există limite pentru antrenament. Prin urmare, sfecla roșie este doar un supliment la dieta de altfel de înaltă calitate, ușoară și regulată. Efectul pierderii în greutate va veni dacă dieta dvs. este perfect potrivită, regimul de băut va fi exact pentru raportul dvs. de greutate și vă veți angaja, de asemenea, în activitate fizică vizată. Nu este posibil să slăbești doar consumând sfeclă roșie 🙂. Simțiți-vă liber să includeți sfecla roșie sau sfeclă roșie în dieta dvs., chiar dacă vă mențineți doar greutatea.

Ce conține sfeclă roșie?

Sfecla roșie este încărcată cu aceste substanțe și merită să o consumați nu numai în timpul pierderii în greutate ...

Vitamine A, B, C, E, K, fibre, fier, calciu, carbohidrați, proteine ​​și acid folic.

Rețetă pentru salată de sfeclă roșie

Puteți mânca această salată la prânz ca fel principal. Vă va furniza carbohidrați, vitamine, minerale și, de asemenea, proteinele necesare. Ca porție de jumătate de prânz, puteți mânca această salată și la cină.

Ai nevoie: 1 cană de sfeclă roșie (7 gem de pătură), 1 bucată de ceapă roșie, 1 bucată de ceapă de primăvară, 100 g de porumb (fără infuzie), 250 g de smântână, 100 g de brânză eidam sau balcanică și 300 g de fierte orice paste, castron, piper roșu măcinat, piper negru și 0,5 cm sare de mare sau himalayan.

Se toarnă o cană de sfeclă roșie din saramură și se taie gândacul în cuburi și se adaugă în castron. Tăiați ceapa roșie în părți mici și tăiați ceapa în inele, adăugați-o într-un castron. Adăugați porumbul, smântâna, brânza cubulețe, precum și piperul negru, ardeiul roșu și un praf de sare în vas și adăugați în final pastele. Dacă ați folosit brânză balcanică, atunci nu adăugați sare. Această brânză este sărată în sine. Se amestecă bine și se poate servi. Această salată de sfeclă pastă poate fi servită rece, dar și caldă, într-o salată caldă brânza este aruncată

Gândacul nu este cu adevărat un remediu pentru pierderea rapidă în greutate, dar este un ajutor foarte bun.

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Ce crezi? Alătură-te nouă acum pentru o nouă provocare de potrivire online și creează obiceiurile potrivite pentru a te ajuta să fii FIT și să arăți mai bine. Exercițiu live, ajustarea meniului, motivația de grup și multe alte beneficii. "ALATURA-TE AICI"