Pierderea în greutate este un subiect care este discutat în mod constant pentru mulți dintre noi. Puțini sunt norocoși să aibă curbe perfecte pe care nu trebuie să le exerseze din greu. Și cu siguranță niciunul dintre noi nu s-a gândit nici măcar la locul cafelei în pierderea kilogramelor.
Un studiu de la Universitatea de Medicină a Universității din Nottingham a constatat că doar o ceașcă de cafea poate stimula grăsimile întunecate din corpul vostru pentru a arde calorii. Experții spun că persoanele cu un indice corporal mai scăzut (IMC) sunt mai predispuse să aibă o cantitate mai mare de doar grăsimi întunecate în organism, ceea ce este diferit de așa-numitele tip alb de grăsime.
Cafeaua ajută la arderea mai rapidă a caloriilor?
Profesor care lucrează la Facultatea de Medicină, care a condus și cercetarea Michael Symonds crede că grăsimea întunecată funcționează complet diferit decât grăsimea albă. La arderea caloriilor, zahărului etc. generează o cantitate mare de căldură în organism și, prin urmare, este adesea responsabilă de frig.
Cercetările facultății s-au referit la efectul cafelei asupra tipului întunecat de grăsimi din corp și dacă această băutură ajută la arderea lor mai rapidă. La nivel celular, cercetările au reușit să confirme legătura dintre consumul de cafea și pierderea kilogramelor cu ajutorul căldurii degajate.
Foto: pixabay
Profesorul Symonds susține că s-au concentrat în principal pe zona gâtului, deoarece știe că o cantitate mare de grăsime închisă la culoare este localizată acolo și rezultatele au fost pozitive. Grăsimea se încălzea. Cu toate acestea, acest lucru ne încurajează să ne întrebăm dacă cofeina sau alte substanțe din cafea sunt de vină. Acesta este un nou impuls pentru testarea oamenilor de știință din universități.
Într-o zi, componenta cafelei (deși cofeina) va face parte din marile afaceri pe piața de slăbit. Cu toate acestea, medicii văd un obiectiv mai important pentru a ajuta la prevenirea diabetului, a bolilor cardiovasculare sau a bolii Parkinson.
Cafeaua cu substanțe adăugate nu are niciun efect asupra pierderii în greutate
Potrivit oamenilor de știință din Olanda, această băutură fără alți aditivi, cum ar fi zahărul și laptele, poate accelera metabolismul și crește cheltuielile zilnice de energie. În plus, cofeina ajută la îmbunătățirea performanței și a rezistenței.
Potrivit autorilor de la Universitatea din Wageningen, cafeaua neagră accelerează semnificativ metabolismul și promovează conversia energiei legate de grăsimi. Astfel, ajută la arderea mai multor energii legate de grăsimi și accelerează pierderea în greutate cu o dietă adecvată și un regim de exerciții fizice.
Pentru cei care mănâncă în exces, nu se mișcă și aportul lor de energie este mai mare decât cheltuielile, cafeaua nu încetează să se îngrașe, doar încetinește. Cafeaua cu lapte, zahăr și alți aditivi în orice combinație nu are niciun efect asupra pierderii în greutate.
„După consumul de cofeină, metabolismul se accelerează imediat și este mai intens timp de trei ore după aceea”, spun autorii Wageningen. În același timp, colegii lor de la Universitatea din Londra au calculat că trei căni de cafea neagră pe zi ar crește consumul de energie prin căldură cu 150 kilocalorii, ceea ce corespunde cu aproximativ cincizeci de grame de paste.
Ați auzit despre dieta cu cafea?
Pe lângă alte diete, există și o dietă cu cafea, care se bazează pe consumul a cel puțin cinci căni de cafea pe zi (continuu în timpul zilei, nu brusc). Cu toate acestea, cafeaua trebuie să fie fără zahăr și fără adăugarea de lapte sau smântână.
În timp ce o astfel de dietă vă poate ajuta să pierdeți câteva kilograme, de obicei are mai multe efecte secundare. Este vorba mai ales despre bătăi rapide ale inimii, risc de deshidratare, insomnie, anxietate și decolorare inestetică a dinților. Este foarte important să beți suficiente lichide, deoarece cafeaua vă va scurge.
Această dietă, adică să beți cinci căni de cafea pe zi, nu este potrivită pentru nimeni, așa că dacă suferiți de vreo boală, ar trebui să consultați un medic. De asemenea, trebuie menționat faptul că dieta cu cafea nu trebuie în niciun caz urmată mult timp, ci doar pentru o perioadă scurtă de timp (o săptămână sau două), spun părțile interesate.