1. Hrănește-ți pielea cu bacterii vii sau - Bună bifidok! Și bifidokefir și bifidolayf și toate celelalte băuturi „Bifidus”. Bacteriile vii conținute în aceste produse curăță perfect intestinele pentru a le menține în continuare active. Resturile și alte probleme nu sunt scaune obișnuite se manifestă în principal pe piele - pot apărea plictisitoare, cosuri și alte byaki.
Profitați de băuturile Bifidus tot timpul - și, după o scurtă perioadă de timp, gândiți-vă fericit în oglinda reflecției dvs. marcat proaspete.
2. Construiește-ți corpul cu proteine. Proteina - materialul de construcție de bază, cărămizi cu care îți vei construi corpul. Răsfățați-vă cu alimente proteice. Aceasta implică o scădere a tonusului, o încetinire a pierderii în greutate, oboseală generală și deteriorarea masei musculare.
Mănâncă pește - acizi grași polinesaturați IT necesari pentru produse cosmetice, ouă, ulei vegetal, nuci și carne. Mâncați alimente proteice după-amiaza și nu vă puteți limita - așa că vă va face o favoare corpului și nu va trebui să vă deranjați foame.
3. Fructe și legume - vitamine vii. Îmi plac legumele și fructele crude - în regulă. Îți place să gătești - alege această metodă de gătit în care toate vitaminele și mineralele utile rămân în mare parte. De exemplu, gătiți într-o oală de smalț opac cu capac.
Subliniați aportul acestor fructe și legume, care conțin cele mai benefice vitamine. De exemplu, un kiwi oferă corpului dumneavoastră o nevoie zilnică de vitamina C.
4. Unghii și păr frumos - siliciu și sulf pentru a vă ajuta. Suc de roșii - depozitare de siliciu și sulf. Și a iubit o mulțime de fructe de mare - creveți, calmar, midii și crabi. Foarte gustos și sănătos! Cu toate acestea, nu foarte scump. Înlocuiți aceste fructe de mare cum ar fi varza și primiți materialul necesar de la aceasta.
5. Carne utilă. Da, nu este „auzit” - și asta, carne utilă. Carne de vită slabă, vițel, pui și curcan, și chiar un iepure gourmet - toate carnea utilă care va aduce beneficii corpului tău reglat pentru pierderea în greutate.
Este mai bine să gătești carne tocată - este mai rapidă și mai digerabilă. Nu gătiți carne bogată, bulion util primul creier și mâncați doar supă are un "grad al doilea".
Este potrivit pentru a bea carne de ananas/suc de portocale sau rodii - contribuie la o mai bună absorbție a oligoelementelor.
Amintiți-vă că personalitatea fiecărei persoane și este posibil să garantați că aceeași dietă va avea un efect benefic. Dar, sub rezerva regulilor de mai sus, mai ales dacă o faceți în mod regulat, starea dumneavoastră se va îmbunătăți, iar dietele vor deveni mai eficiente și mai distractive.
Etichete: dietă, vitamine, oligoelemente