18.1. 2007 Este cu adevărat posibil - să mănânci în loc să mor de foame și să slăbești totuși. O puteți face cu ideile noastre delicioase de mic dejun!

suplu

Arhiva

Popular de pe web

Alena Pallová a surprins pe toată lumea: Uff . A reacționat la cererea fanului ei ca puțini!

TIMPUL NAȘTERII are un impact mai mare asupra vieții DRAGOSTEI decât credeai: vei înroși!

Știi câte kilograme de deșeuri creezi într-o zi? Vei fi uimit!

8 întrebări frecvente despre coronavirus care îi deranjează mult pe slovaci: Este adevărat, nu credeți mitul!

Cuvinte FRUMOASE ale Nelei Pocisková: Mărturisire intimă către Filip, avem garanția IMPACT!

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Alergii

Ți-e dor de timpul sau gustul micului dejun dimineața?

În același timp, multe studii arată cât de important este micul dejun obișnuit. Se va asigura că sistemul nervos trimite legăturile care încep metabolismul - și, astfel, arderea grăsimilor! În plus, cei care iau micul dejun consumă mai puține kilojoule, pe care corpul lor le absoarbe mult mai bine și, în același timp, sunt expuși unui risc mai mic de a simți foamea în timpul zilei.

Cele mai potrivite feluri de mâncare

La începutul zilei, cele mai potrivite sunt fulgi de ovăz, pâine integrală cu salată sau carne ușoară. Acestea satură suficient stomacul și conțin mai puține kilojoule.

Grapefruit cu salată

Pentru o porție avem nevoie de 1 grapefruit roșu, 1 cl de alune, 1 cl de fistic, 100 g de brânză granulară proaspătă (de ex. Cabană) și 1 PL de miere.
Pregătirea: Împărțiți grapefruitul în zigzag în două și lăsați blatul deoparte. Sculptați carnea cu o lingură. Tocați nucile și fisticul, amestecați brânza cu miere, pulpă și nuci. În cele din urmă, umpleți trunchiul de grapefruit cu amestecul și serviți pe o farfurie.

Paine prajita umpluta

Pentru o persoană avem nevoie de 1/2 ardei roșu, 1 tulpină de pătrunjel, 1 și 1/2 felie de pâine integrală pentru pâine prăjită, 2 cutii de muștar, 2 frunze de salată iceberg, 60 g piept de curcan.
Pregătirea: Tăiați mărunt ardeiul, pătrunjelul și rupeți salata în bucăți. Presară pâinea prăjită cu muștar și acoperă 1 pâine prăjită cu salată. Deasupra, împărțiți ardeiul și mirosiți-l cu sânii.

Pâine crudă cu roșii

Pentru o porție avem nevoie de 2 PL de brânză proaspătă, sare, piper negru, puțină arpagic, 1 roșie și 1 felie de pâine integrală.
Pregătirea: Condimentați brânza, tăiați arpagicul în tuburi mici. Tăiați roșiile felii, acoperiți pâinea cu ingredientele și tăiați-le în jumătate. Pentru a face acest lucru, servim 100 g iaurt de fructe cu conținut scăzut de grăsimi.

Iaurt de fructe cu fulgi de ovăz

Pentru o persoană avem nevoie de 3 prune, 1 măr mic, 1 linguriță de suc de lămâie, 150 g de iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi, 1 linguriță de miere și 3 PL de fulgi de ovăz.
Pregătirea: Tăiați prunele, îndepărtați sâmburii din măr și, de asemenea, tăiați-o pe lungime. Stropiți prunele cu mărul cu suc de lămâie, amestecați mierea cu iaurtul. În cele din urmă, adăugați fulgi de ovăz, iaurt de miere, așezați mărul cu prune într-un castron mic de sticlă și serviți.