Consilierul tău

Bărbații sunt de pe Marte, femeile sunt de pe Venus. Tradus în vorbire normală, acest lucru înseamnă de obicei că femeile și bărbații se comportă și gândesc diferit. Pentru a înrăutăți lucrurile, diferențele sunt vizibile și în echipamentul lor fizic. Se pare că sunt în această direcție bărbați versus femei cu un mare avantaj. Femeile sunt mai predispuse să lupte împotriva supraponderalității, iar bărbații să slăbească mai ușor.

De ce este așa?

pierde

Bărbații slăbesc mai repede decât femeile. Au mai mult mușchi și un metabolism mai rapid. Și dacă sunt supraponderali, se deranjează mai puțin cu femeile decât cu femeile, iar „învățarea” lor de a trăi cel puțin puțin mai sănătos este deseori dincolo de puterea femeilor lor. Pe de altă parte, femeile sunt enervate chiar și de cea mai mică lira. În plus, se ocupă cu kilograme mai mult decât sănătoase și nu ezită să se deranjeze cu diferite diete și greve ale foamei care nu ajută. Caruselul pierderii în greutate și creșterea în greutate înrăutățește situația femeilor.

De ce femeile își doresc mai mult o siluetă subțire decât bărbații?

Și rezultatul? Bărbații nu se deranjează și se umplu cu tot ce le place. Nu este de mirare că o mare parte din populația masculină nu este întotdeauna dotată cu o adorabilă „burtă de bere”. Bărbații se îngrașă cel mai adesea în abdomen, dar femeile consideră că șoldurile, fesele și coapsele sunt zone problematice. În timp ce bărbații sunt deranjați de întrebarea „cum să pierzi grăsimea din burtă”, femeile întreabă „cum să scapi de grăsimea de pe șolduri”.

5 motive pentru care bărbații slăbesc mai ușor decât femeile

Iar atunci când femeile și bărbații intră în slăbire, dezamăgirea vine de obicei din partea femeilor. Ambele sexe fac același lucru - urmează o dietă sănătoasă și fac exerciții fizice în mod regulat și totuși bărbații sunt primii care schimbă dimensiunea mai mare în altele mai mici. Viața nu este corectă și vom explica de ce.

    Bărbații au cu 20-40% mai multă masă musculară decât femeile. Structura fizică diferită dintre femei și bărbați este vizibilă la prima vedere. Bărbații sunt mai mari și au mai multă masă musculară. Și mai multă masă musculară poate arde mai multe grăsimi. În plus, dacă bărbații încep să facă mișcare, masa musculară se dezvoltă mai repede și înseamnă că slăbesc mai repede. Dimpotrivă, femeile au o problemă cu construirea masei musculare metabolism mai lent. Din nou, un dezavantaj pentru femei. Masculin metabolismul bazal este cu până la 10% mai rapid. Metabolismul feminin funcționează mai încet. Pentru a-și păstra greutatea, trebuie să lucreze mai mult unul pe celălalt, să facă exerciții fizice mai intense și să-și păzească mai mult dietele. Diferențe hormonale. Predomină hormonul masculin testosteron, datorită căruia au mai mult mușchi și mai puține grăsimi. Femeile controlează estrogenul, care are mai degrabă efectul opus. Estrogen și anume, paza astfel încât o femeie să aibă suficiente rezerve de grăsime în caz de sarcină Abdomenul unui bărbat crește, fundul unei femei crește. Hormonii condiționează depozitarea grăsimilor. În timp ce la bărbați grăsimile sunt depozitate în abdomen, la femei sunt șoldurile, fesele și coapsele. În plus, femeile au o situație agravată de fluctuațiile hormonale. Acestea duc la retenția de apă, ceea ce provoacă senzația unui abdomen arcuit și până la două kilograme în plus. Diferite probleme de sănătate. Diferite predispoziții fizice duc la diferite probleme de sănătate. Până la 40% dintre femei suferă de o mobilitate articulară crescută (așa-numita hipermobilitate), ceea ce duce la probleme articulare. Bărbații, pe de altă parte, suferă mai mult de crampe musculare

De ce bărbații nu au celulită ?

Dieta pentru bărbați și dieta pentru femei

Din informațiile de mai sus, este absolut clar că femeile și bărbații nu pot slăbi la fel de repede. Abordarea lor către scădere în greutate, dietă A stil de viata sanatos deloc. Bărbaților nu le place să se limiteze la alimente, consideră că o dietă sănătoasă este o dietă potrivită pentru iepuri și preferă sportul. Și din moment ce știu foarte des despre diete, este suficient ca ei să nu mai mănânce cârnați, cârnați și să bea bere. Și pierderea în greutate merge de la sine.

Femeile au un simț și un sentiment mai mare pentru un stil de viață sănătos. Prin urmare, ei se ocupă de o dietă sănătoasă pentru întreaga familie. De asemenea, sunt mult mai dispuși să urmeze o varietate de diete și greve ale foamei decât ar începe să se miște mai des.

Ambele sexe au reguli comune pentru pierderea în greutate. Lucrul de bază este realizarea unei cheltuieli energetice mai mari decât venitul. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să-și regleze meniurile și să înceapă să se miște mai mult. Și iată primele diferențe.

Cum ar trebui să slăbească o femeie?

    Femeile ar trebui să mănânce mai multe legume, leguminoase, cereale integrale și mai puțină carne. O cantitate mare de proteine ​​nu poate fi procesată de corpul femeii, iar excesul este depozitat în depozitele de grăsimi. Dulciuri, prăjituri și delicii nu sunt potrivite. Va plăcea sufletului, nu trupului. Exercițiile de grup distractive care nu se simt singure și se susțin și se motivează reciproc sunt mai potrivite pentru femei. În timpul exercițiului, femeile ar trebui să se concentreze pe întărirea părții superioare mai slabe și pe antrenamentul cardio pe partea inferioară. greve.

Cum ar trebui să slăbească un bărbat?

    Bărbații ar trebui să fie atenți la grăsimile și zaharurile ascunse. Cârnații (cârnați, salam etc.) sunt deosebit de inadecvate, iar carnea grasă consumată seara protejează masa musculară cu proteine ​​de înaltă calitate. Bărbații sunt deficienți în fibre, deci ar trebui să-i mărească aportul sub formă de pâine integrală și cereale. Exercițiile de slăbire prea intense nu sunt benefice. Exercițiul cu intensitate medie, alternarea cu antrenamentul cardio este o alegere mai bună La exerciții, bărbații ar trebui să se concentreze pe întregul corp, nu numai pe mușchii din jumătatea superioară a corpului, care este deja atât de puternică. contrariul.

Linia subțire și mușchii nu sunt liberi!

Viața nu este corectă, dar merită să supraviețuiești 100%. Bărbații slăbesc mai repede, dar femeile au un sentiment mai mare de alimentație sănătoasă. Slăbește, susține și motivează împreună. Ajută-te. Rezultatul nu va întârzia să apară, iar când veți pune haine cu câteva dimensiuni mai mici, vă veți bucura amândoi de cina de gală. Sănătos, desigur.