- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Buna! Anul trecut am ținut o dietă distinctă de 90 de zile. Am reușit să slăbesc 12 kilograme, dar am câștigat deja 4-5 dintre ele. Aș vrea să repar din nou! dar aș vrea să rămân cu cineva cu care pot sta, care mă va lovi cu piciorul atunci când sunt momentele slabe și invers!:)) Deci, se va alătura cineva? voi fi fericit!
------------------------
Alimentație adecvată, stil de viață www.zdravie.sk
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bebelus. și ce gătești pentru ziua carbohidraților. pentru că sunt doar uscat din a 3-a zi într-o carte.și paste.se va pune cu usturoi sau ketchup. da un sfat frumos:-)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
dacă preferați să trimiteți fete la mișcare în loc de dieta respectivă:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am urmat și o dietă de 90 de zile din 3.1.2010. Am 78 kg și trebuie să slăbesc 18 kg, la înălțimea mea de 156 cm este oribil. până acum mă descurc bine și nu mi-e foame. astăzi este o zi a fructelor.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Da, totul mi se pare o prostie, nici BT nu este pentru mine. este esențial să perseverezi și să nu renunți:-)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
asculta masurile . cum ai mancat ca ai reusit sa slabesti 12 kilograme ? . Acesta este un plan de dietă non-internet pe internet ? .
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
niciun bebe. in 4 zile am 3 kg jos. Aproape am rănit ieri, am avut o zi cu fructe, fructul îmi urca deja pe gât. iaurt la prânz astăzi, din moment ce nu am reușit. stai așa!:-)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Cum te simți azi La sfârșitul zilei de vitamine, cred că am mâncat doar 3 banane și 2 alimente mici + suc de morcovi-piersici. M-am antrenat 2 ore în sala de fitness, așa că poate astăzi problema a fost mai mult decât recepția:-). dar mă bucur că la sfârșitul celei de-a 12-a zile am și eu aproximativ 2 cm în jos de talie, râșniță, coapse și umeri. deci sunt foarte fericit.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ivka, dacă vrei, repetă la începutul cărții (cred că este acolo) că ar putea exista în fiecare zi. de exemplu. în carbohidrați, dacă îți plac pastele cu ketchup sau altceva, atunci citește dacă poți face paste (ceea ce bineînțeles poți) și pregătește-le. după părerea mea, cartea este doar pentru a diversifica sala de mese (există rețete și feluri de mâncare de care nu am auzit niciodată). știi, pentru mine personal este mai ușor să țin această dietă atunci când îmi ajustez propria dietă decât ar trebui să mănânc conform rețetelor din carte.
altfel am o zi cu vitamine astăzi, încă nu știu ce voi fi. dar cred că voi avea ceva dulce (poate o depășire - sub forma unei nuci de fructe, care este destul de dulce, dar am aflat că am nevoie de zahăr pentru sănătate). ieri am avut un astfel de "aproape" accident la sala de sport. Făceam exerciții fizice de poate 40 de minute (aveam o bicicletă în spate de 20 de minute și am terminat 20 de minute pe o curea de alergare), când brusc m-am simțit rău în talie. deci să nu cad, dar am simțit și presiunea din ochi și din cap (din moment ce am probleme cu tensiunea arterială, știam cât bate.). un prieten care a fost cu mine mi-a recomandat să mănânc niște dulciuri (să se potrivească un băț sau ceva de genul asta). Nu am vrut mare lucru, dar când greața nu a dispărut, am mâncat-o. M-am simțit mai bine și greața a trecut. Am băut și puțină apă de magneziu (ca să nu mai am astfel de gâturi musculare după exerciții - chiar funcționează) și probabil că am deteriorat și kusticul. Am venit acasă, ți-ai măsurat tensiunea și rezultatul? 90/60 - atât de scăzut pentru mine. Astăzi vreau să-mi fac o provocare plăcută pentru că voi exersa astăzi. mai întâi fit-ball-uri și apoi, dacă mă pronunț, aș mai avea o oră la sală. te duci la practică?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
salut, așa că azi am avut o zi cu vitamine. acum mi-e destul de foame, dar pot suporta, am o masă plină de bunătăți după Crăciun. astăzi la micul dejun era o banană, o zecea mână de alune, la prânz o salată de legume, iar seara fructe fierbinți care erau un kiwi, o jumătate de măr și o banană. iar acum beau ceai și mă culc. drzte saaa:)) maine ziua mea preferata. mască, pâine mnaaam.