23.5. 2018 19:00 Cireșul este o specie veche de fructe, cireșele culturale au originea probabil în sud-estul Europei. Este un fruct preferat al zilelor noastre de vară. Tinerelor le place să le agațe de urechi și să se joace că au cercei mari. Judecați singuri dacă cireșele uscate sunt mai bune sau proaspete. Întotdeauna depinde dacă doriți să slăbiți sau să aveți un tratament sănătos. Este clar că fructele uscate au mai multe calorii decât cele proaspete. Cel mai bine este să uscați unele fructe pentru iarnă, deoarece atunci este foarte dificil să obțineți proaspete proaspete.
Cireșe proaspete
Cireșele sunt un depozit de substanțe nutritive. Acestea conțin vitamina A, C, K, vitamine B, potasiu, magneziu, fosfor, calciu, fier și altele, precum și fibre și proteine. Dacă slăbești sau vrei să-ți cureți corpul și ai inclus cireșele în dietă, te descurci bine. O sută de grame de cireșe conține aproximativ 50 de calorii. Fibrele prelungesc senzația de sațietate și sunt o prevenire a constipației.
Antocianinele și flavonoidele din cireșe au efecte antiinflamatoare. Ei luptă împotriva radicalilor nocivi, care sunt cauza cancerului și a altor boli ale civilizației. Dacă exagerați cu sportul, cireșele reduc simptomele neplăcute ale febrei musculare. Nu în ultimul rând, au capacitatea de a regla nivelul de acid uric din organism și previn guta. În artrită, reduc durerea și inflamația. Consumul de cireșe poate elimina insomnia și reduce simptomele stresului.
Cireșe uscate
Fructele cireșelor uscate nu sunt foarte potrivite pentru dietele de reducere, dar sunt un tratament potrivit pentru copii. Desigur, trebuie să vă asigurați că nu conțin zahăr. Sunt, de asemenea, potrivite pentru copii, deoarece sunt fără pietre și susțin creșterea. Deoarece conțin mult iod, sunt potrivite pentru oricine suferă de probleme tiroidiene și dureri de spate.
Conțin vitamina A, beta caroten, vitamina C, vitamine B și o cantitate mică de vitamina E. Au un conținut mai mare de fier, potasiu, magneziu și fosfor, conțin și zinc, bor, cupru, mangan, rubidiu. Sunt excelente pentru călătorii, deoarece fructele uscate au o durată de valabilitate mai mare decât cele proaspete.
Autor: maj
Foto: profesionist
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu
- Anteturi noi au vizitat școala primară din Kvetoslavov Šamorínčan
- Brânzeturi proaspete pentru salate Câtă grăsime și energie consumați în 100 de grame
- Sucuri proaspete pentru imunitate
- Fructe proaspete, uscate și confiate Cunoașteți avantajele și dezavantajele acestora!
- Șase motive bune pentru a mânca cireșe - Alimentație sănătoasă - Sănătate