Valori nutritive:
-
5 porții/buc/g/ml 1 clătită umplută conține: 249 calorii 12 g carbohidrați 12 g grăsimi 10 g proteine
Descriere:
Încerc mereu să-mi satur satul, ci și ochii. Și aici se aplică de două ori! Îmi place o farfurie colorată plină de mâncare sănătoasă. Culoarea aceea! Gustul acela! Această combinație! Nu am cuvinte.
Arată complicat? Pregătirea este destul de simplă și rapidă. Am pregătit clătitele destul de clasic, dar în loc de lapte sau apă, am folosit suc pur de sfeclă organic. Și ce funcționează cel mai bine cu sfecla roșie? La urma urmei, brânză de capră distinctă, nuci și spanac! 🙂
Veți fi răpit de rețetă.
Materii prime:
Clătite:
făină de spelt netedă
suc de sfeclă organic
Umplere:
brânză de capră fină
de spanac proaspăt pentru copii
Abordare:
Am amestecat toate ingredientele într-un castron până la omogenizare (dacă aluatul devine mai gros, adăugați mai mult suc de sfeclă, fiecare făină este diferită). Am încălzit niște ulei de măsline într-o tigaie și am făcut clătite. Am prăjit fiecare parte timp de aproximativ 1-2 minute. Am lasat clatitele sa se racoreasca usor.
Am întins clătitele ușor răcite pe tot perimetrul cu brânză de capră, presărate mărunt cu spanac și nuci mărunțite și rulate.
Următorul Rețete de fitness
Paella de fulgere gustoasă din Spania
Vară, soare, mare ... amintiri de plaje populare, relaxare și mâncare locală. De asemenea, îmi place să-mi aduc aminte de Spania însorită acasă după vacanță. Tot ce aveți nevoie este câteva ingrediente de bază, iar paella spaniolă este pe masă! 😉 Orezul și șofranul condimentar joacă un rol important în paella, conferindu-i un gust specific și o culoare galbenă. Îmi place varietatea de paella, o puteți combina cu aproape orice ingredient care este bine combinat cu orez - deci există diferite versiuni.
Îți place paella? Care este preferata ta 🙂