Valori nutritive:
-
1 portie/buc/g/ml 1 portie contine: 320 calorii 12 g carbohidrati 21 g grasimi 19 g proteine
Descriere:
Salată fantastică, bogată și sănătoasă de sfeclă roșie, ouă, brânză de capră și sos de nuc, care vă va oferi într-o singură porție grăsimi sănătoase, bogate în proteine, fibre, omega-3, fier, magneziu, potasiu, niacină (vitamina B3) și vitamina C . 😉
Materii prime:
Salată:
amestec de legume cu frunze
oua fierte tari
brânză de capră mică
Udare:
piper negru
Abordare:
Într-o farfurie adâncă, am pus o salată feliată după gust, brânză de capră sfărâmată, sfeclă roșie feliată și un ou feliat.
Am adăugat ingredientele pentru dressing în blender și le-am amestecat până la omogenizare.
Pur și simplu am adăugat 1-2 linguri de dressing la salata pregătită (va funcționa mai mult, o puteți folosi mai târziu) și am servit.
Următorul Rețete de fitness
Clatite de sfecla cu branza de capra, spanac pentru copii si nuci
Încerc mereu să-mi satur satul, ci și ochii. Și aici se aplică de două ori! Îmi place o farfurie colorată plină de mâncare sănătoasă. Culoarea aceea! Gustul acela! Această combinație! Nu am cuvinte.
Arată complicat? Pregătirea este destul de simplă și rapidă. Am pregătit clătitele destul de clasic, dar în loc de lapte sau apă, am folosit suc pur de sfeclă organic. Și ce funcționează cel mai bine cu sfecla roșie? La urma urmei, brânză de capră distinctă, nuci și spanac! 🙂
Veți fi răpit de rețetă.
Paella de fulgere gustoasă din Spania
Vară, soare, mare ... amintiri de plaje populare, relaxare și mâncare locală. De asemenea, îmi place să-mi aduc aminte de Spania însorită acasă după vacanță. Tot ce aveți nevoie este câteva ingrediente de bază, iar paella spaniolă este pe masă! 😉 Orezul și șofranul condimentar joacă un rol important în paella, conferindu-i un gust specific și o culoare galbenă. Îmi place varietatea de paella, o puteți combina cu aproape orice ingredient care este bine combinat cu orez - deci există diferite versiuni.
Îți place paella? Care este preferata ta 🙂