- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
salut aș vrea să întreb ce efect are brânza de tofu asupra dietei și cât o pot consuma pe zi? ieri, de exemplu, am mâncat 2 pachete de tofu delicios cu salată și m-a hrănit pentru o perioadă de timp îngrozitor de lungă.
Vă mulțumim pentru păreri, sfaturi și observații
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Technopol a indicat o abordare destul de pozitivă cu privire la modul de a reveni la o greutate sănătoasă.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Trebuie amintit faptul că exercițiile fizice și mișcarea activă reprezintă doar aproximativ 20% din pierderea în greutate.Dieta este cea mai importantă componentă. poate fi consumat aproape deși trebuie doar să știți când și importanța pregătirii mâncării este importantă. de exemplu, dimineața, se mănâncă carbohidrați, pe care corpul i-a adormit în fund după 12 ore, carbohidrații nu mai pot fi arși pentru că nu am timp să le ard până seara și corpul le transformă automat în taiga grasă după 12 . la prânz, de exemplu, pui pe apă sau carne de vită sau pește la grătar fără ulei uscat, calm calm (cel mai bun natural) sau salată de legume cartofi sau așa pentru cină o mulțime de proteine străine brânză de vaci ton caș în propriile ouă de stat și altele asemenea:) dar nimic nu gust maxim de cacao fără zahăr și scorțișoară:) Tofu menționat este foarte convenabil, dar ar trebui să-l pregătiți fără ulei doar cu câteva picături de sos de soia pentru gustul legumelor tocate:) Amintiți-vă mai ales că dieta ar trebui să fie pestriț echilibrat. asta înseamnă că nu este nevoie de pui sau tofu toată ziua, trebuie să-ți schimbi mâncarea în fiecare zi, astfel încât tu și corpul tău să nu suferiți de nicio deficiență:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nicio dietă unilaterală nu este sănătoasă. Împingerea reciprocă de dimineață până seara tofu și legume este o prostie.
Este necesar să folosiți bunul simț și echilibrul atunci când faceți dietă. Corpul este ca un computer super inteligent, răspunde la toate schimbările în felul său.
De la început, este o dietă complet diferită și corpul devine brusc slăbit. Este mai bine să vă încredințați unui nutriționist care vă va prescrie alimente în funcție de cantitatea de substanțe nutritive de care are nevoie corpul pe zi, în funcție de greutatea dvs. și de raportul dintre grăsime și mușchi.
Știam că soții care aveau o clinică de dietă, desigur, nu se iertau pentru că au împins unele dintre produsele lor de slăbit, dar nu s-au bazat pe asta. Au folosit principii naturale și am văzut că au avut o experiență bună. Dar apoi s-au mutat în Republica Cehă.
În orice caz, pierderea în greutate este mai dificilă. Când cineva îți spune: mănâncă asta și aia și slăbește, nu știu despre ce vorbește. Dacă nu este individual pentru dvs. și nu este un expert, ascultați-l inutil, doar înșelați. Uită-te la net, uneori ai o experiență negativă cu un nutriționist personal. Totuși, astfel de diete generale au multe sacrificii.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
și să faci această mișcare de 3-4 ori pe săptămână? De 2 ori pe săptămână am aerobic și de 1-2 ori deoarece am timp să exersez acasă aproximativ 30-60 de minute
până acum am mâncat și așa, tocmai am mâncat orez + carne + legume la prânz, nu separat, așa că o voi încerca. Greutatea stă pe mine și nu vreau să cobor, mă doare și coloana vertebrală din cauza faptului că am o parte din greutatea numelui așa cum ar trebui să fie:(
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Pentru pierderea în greutate, este ideal să vă setați sistemul la 5 mese pe zi. Pentru micul dejun sunt mai buni de ex. fulgi de ovăz cu nuci, semințe, fructe sau. cu iaurt sau lapte. Fibrele încep digestia, fructele conțin zaharuri, semințe de nuci grăsimi sănătoase și, eventual,. proteine din lapte sau iaurt. La zece este ideal de ex. salată de fructe (al. 1-2 mere_, de obicei am salate de fructe și sunt mulțumit. Olovrantul este recomandat pentru proteine - cum ar fi o bucată de pâine integrală cu brânză de vaci și legume sau formele în sine. Cina trebuie să fie formată din proteine și legume, cum ar fi pui sau pește sau tofu, soia cu legume.
Urmez și acest lucru - proteinele intră în mușchi, carbohidrații în grăsimi/desigur, cu rațiune/
Bea zilnic min. 2-3 litri de apă, ceai de plante neîndulcit (în funcție de greutate.
Cu această ajustare, tastele coboară singure și, dacă adoptați acest stil, nu cred că au un motiv să revină. dieta este variata, ofera organismului exact ceea ce are nevoie:-)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
dar din nou, când am citat postările și diverse articole de pe net, de obicei se scrie că tofu este bun pentru sănătate, conține o mulțime de proteine - dar nu de origine animală, iar ceea ce am cumpărat este scris fără colesterol. de aceea l-am ales la dietă. Pur și simplu nu știu dacă este eficient. pe net este un deal de rețete uimitoare de monotonie străină, nu mi-e teamă.
A slăbit cineva când ați folosit în principal legume și proteine?:( De asemenea, iau carbohidrați în principal la micul dejun, altfel încerc să fiu pe salate, proteine, fie tofu, fie o mască.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ei bine, aflu când am cumpărat tofu după 100 de ani și pentru prima dată în viață am început să-mi placă: D așa-numitul paradox. și ce, trebuie să mor pentru ceva.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ei bine, pentru că nu vreau să ocolesc carne, am ajuns la tofu din alfabio. Și este foarte greu ca, dacă încep, să existe mai multe proteine și legume, greutatea scade?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Vreau doar să spun că „plânsul nu vine”. Nu eram eu, probabil că cineva se plictisea.