Valori nutritive:
-
12 porții/buc/g/ml 1 buc conține: 119 calorii 12 g carbohidrați 4 g grăsimi 5 g proteine
Descriere:
Duminica aceasta dimineață arăta și avea gustul acesta! 🙂
Astăzi am vrut să vin cu o combinație interesantă de arome. Făină de amarant, făină de hrișcă, făină integrală, iaurt grecesc, condimente de turtă dulce și smochine uscate. Ei bine, nu sună bine?
Rezultatul a fost surprinzător! Consistență fină, smochine caramelizate, gust de turtă dulce ...
Materii prime:
0% iaurt grecesc
aluat de balsam
ulei de cocos dizolvat
făină integrală netedă
Abordare:
Într-un bol am amestecat ingrediente umede (lapte, iaurt grecesc, ouă, ulei de cocos, extract de vanilie și miere).
Într-un alt castron, am amestecat ingrediente uscate (toată făina, praful de copt, turtă dulce și un praf de sare). Am turnat ingredientele umede uscate și am amestecat bine. Am tăiat smochinele în roți mai subțiri.
Am încălzit puțin ulei de cocos într-o tigaie și am făcut clătite. Când o parte a fost prăjită, am așezat bucăți de smochine deasupra feței prăjite (1 smochină feliată pe fiecare clătită). Prajiti pe fiecare parte pana se rumeneste si serviti cu sirop de artar.
Adidași Air Force 1 în al doilea nostru magazin!
Următorul Rețete de fitness
Ouă la cuptor în pâine integrală cu pesto
Dacă vă place să preparați ouăle pentru micul dejun în vreun fel, atunci rețeta de astăzi va fi cu siguranță distractivă! 😉 Crustă integrală crocantă cu ouă coapte delicioase, toate acoperite cu pesto de busuioc și arpagic proaspăt. Loviți-vă dimineața cu ceva nou și nu vă fie teamă să experimentați! 🙂
Clatite fine facute din faina de cocos
Clatite franceze, care de data aceasta sunt preparate din faina de cocos! Datorită amestecului de făină de nucă de cocos, acestea sunt complet fără gluten, cu conținut scăzut de carbohidrați și paleo. 🙂
Fie că încercați să evitați glutenul din motive de sănătate sau pur și simplu să mâncați sănătos, cu această rețetă vă puteți bucura în continuare de clătitele dvs. subțiri preferate cu umplutura preferată. 😉 Clătitele conțin, de asemenea, amidon tapioca, care ajută la conferirea clătitelor catifelare și catifelare, deoarece făina de cocos are o textură specifică. Făina de cocos are, de asemenea, capacitatea de a absorbi cantități mari de lichid, acest lucru explicând raportul de ingrediente din rețetă. Puteți pregăti aluatul în avans seara, va fi și mai bine.