Valori nutritive:

    15 porții/buc/g/ml 1 buc conține: 45 calorii 7 g carbohidrați 1 g grăsimi 2 g proteine

Descriere:

Îți place o masă sănătoasă fără carne, fără a transpira? 😉 Atunci nu te mai uita pentru că ești în locul potrivit! Vă oferim clătite super gustoase care necesită doar 5 ingrediente, timp minim și vă vor satisface burta flămândă, chiar și fără carne. 🙂

Materii prime:

faina de spelta

dovleac ras cu unt

Abordare:

Într-un castron, am amestecat dovleac ras, făină de vrajă, ouă, busuioc proaspăt tocat și sare (puteți adăuga și piper negru și usturoi topit). Am încălzit uleiul de măsline într-o tigaie și am făcut clătite mai mici. Am prăjit 2-3 minute până devin aurii pe fiecare parte.
Servit cu iaurt alb și busuioc proaspăt.

Următorul Rețete de fitness

clatite

Clatite de sfecla cu branza de capra, spanac pentru copii si nuci

Încerc mereu să-mi satur satul, ci și ochii. Și aici se aplică de două ori! Îmi place o farfurie colorată plină de mâncare sănătoasă. Culoarea aceea! Gustul acela! Această combinație! Nu am cuvinte.

Arată complicat? Pregătirea este destul de simplă și rapidă. Am pregătit clătitele destul de clasic, dar în loc de lapte sau apă, am folosit suc pur de sfeclă organic. Și ce funcționează cel mai bine cu sfecla roșie? La urma urmei, brânză de capră distinctă, nuci și spanac! 🙂

Veți fi răpit de rețetă.

Paella de fulgere gustoasă din Spania

Vară, soare, mare ... amintiri de plaje populare, relaxare și mâncare locală. De asemenea, îmi place să-mi aduc aminte de Spania însorită acasă după vacanță. Tot ce aveți nevoie este câteva ingrediente de bază, iar paella spaniolă este pe masă! 😉 Orezul și șofranul condimentar joacă un rol important în paella, conferindu-i un gust specific și o culoare galbenă. Îmi place varietatea de paella, o puteți combina cu aproape orice ingredient care este bine combinat cu orez - deci există diferite versiuni.
Îți place paella? Care este preferata ta 🙂