dietă

Utilizarea eficientă a ingredientelor sezoniere este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru corpul dumneavoastră. Într-un moment în care dovleceii sunt consumați cel mai mult și o serie de feluri de mâncare gustoase de la ei, ar trebui să obțineți și câteva. Dacă nu doriți să le preparați în formă directă, le puteți rade și găti un cârnat. Sau încercați-le așa.

Cu toate acestea, dovleceii au un alt avantaj incontestabil față de alte lucruri sezoniere - ajută la descompunerea kilogramelor în plus. Dacă doar te gândești cum să slăbești eficient, este timpul să încerci dovleacul de toamnă.

Foto: pixabay

Dieta cu dovleac

Dovleacul clasic nu conține mai mult de 23 de calorii la 100 g, care este una dintre așa-numitele alimente cu conținut scăzut de calorii. Numai pepenii au valori similare. Există de până la cinci ori mai multă vitamină A într-un dovleac decât în ​​morcovi, dar conține, de asemenea, o mulțime de vitamine C și E. De asemenea, o puteți completa cu potasiu și calciu.

Prima zi

  • Mic dejun: terci de dovleac (folosiți orez, mei sau fulgi de ovăz pentru terci) și salată de dovleac
  • Prânz: supă de dovleac cu linte
  • Cina: dovleac fiert cu ierburi

A doua zi

  • Mic dejun: salată de dovleac cu mere, suc de lămâie și iaurt alb
  • Prânz: gălbenele la cuptor cu salată sau hrișcă
  • Cina: mere la cuptor
Foto: pixabay

A treia zi

  • Mic dejun: smoothie de dovleac
  • Prânz: supă de pui, dovleac prăjit pe miere
  • Cina: salata de dovleac cu ananas

A patra zi

  • Mic dejun: terci de dovleac
  • Prânz: borș și dovleac prăjit
  • Cina: sos de dovleac
Foto: pixabay

O dietă similară nu are absolut nicio contraindicație. Cu excepția cazului în care sunteți alergic la dovleac, ceea ce nu este foarte probabil. Există într-adevăr astfel de oameni în întreaga lume precum șofranul. Răsfățați-vă corpul cu o bucată de sănătate direct din natură și pregătiți o serie de alte rețete care pot străluci pe o frumoasă farfurie portocalie pe farfurii. Incerci? Spuneți-ne în comentarii.