Programați un tratament de curățare de trei sau cinci zile cu un rau și rezultatele pozitive nu pot aștepta mult.
Considerați că rachiul este o legumă plictisitoare? Cu toate acestea, el poate face minuni cu personajul tău.
Această legumă profundă este ideală pentru combaterea excesului de greutate - doar 100 kJ sunt ascunse în 100 de grame de rau. În plus, este un excelent aliat al metabolismului. Conține o mulțime de vitamine C și vitamine B, are efecte deshidratante și are grijă nu numai de o siluetă subțire, ci și de păr frumos, piele sănătoasă și imunitate mai puternică. Ca un antioxidant eficient, eliberează organismul de substanțe nocive.
Programați un tratament de curățare de trei sau cinci zile cu kalerab, iar rezultatele pozitive nu pot întârzia să apară. Pierzi jumătate de kilogram în fiecare zi. Nici nu trebuie să arunci frunzele tinere. Le puteți prepara similar cu spanacul, sunt, de asemenea, delicioase proaspete în salată de legume.
De ce kaleráb?
- are putine calorii
- favorizează excreția excesului de lichid din corp
- întărește imunitatea
- părul și pielea redă sănătatea și frumusețea
- îmbunătățește rezistența organismului la stres
Prima zi
Dacă ți-e foame, mănâncă un cohlrabi mic, ia un pahar de lapte acidofil sau suc de sfeclă de mere. Treceți peste produsele de panificație, paste, orez, cartofi și carne și brânză. În loc de cafea, preparați ceai de plante fără zahăr, cum ar fi menta, care va sprijini digestia.
A doua zi
Mic dejun: rață rasă cu morcovi, mere, suc de lămâie și iaurt alb
Gustare: Brânză de vaci aromată
Masa de pranz: piept de pui înăbușit cu cohlrabi, cartof gătit în coajă
Conduce: un ou fiert tare, ton mic în suc propriu, cohlrabi
Masa de seara: râu copt, conopidă și sfeclă roșie cu brânză tare cu conținut scăzut de grăsimi
A treia zi
Mic dejun: felie de pâine de secară cu un strat subțire de unt și o linguriță de miere, o cană de chefir
Gustare: cohlrabi, trei felii de brânză tare slabă
Masa de pranz: trei omletă de ouă cu ceapă și o raxă rasă, salată de legume
Conduce: salată de castravete mai mică, trei felii de șuncă slabă
Masa de seara: spanac fiert cu cohlrabi, ouă fierte
A patra și a cincea zi
Repetați prima zi a dietei și oricare dintre următoarele două.
- Consumați o dietă de varză proaspătă și fermentată pentru a scăpa de o jumătate de kilogram pe zi!
- Dieta colorată zilnic cu jumătate de kilogram în jos
- Jicama este o legumă tuberoasă care seamănă cu cartofii albi
- Dieta ideală a unei lire pe săptămână
- IIFYM (Dacă se potrivește cu macro-urile dvs.) - o dietă care funcționează