Dacă credeți că McDonald’s și alte lanțuri rapide de servicii aduc fructe proaspete angajaților lor într-un blender din spatele tejghelei, iată cecul dvs. real. Am trecut prin fapte nutriționale despre smoothie-uri pe lanțuri importante, cum ar fi Jamba Juice și Smoothie King, pentru a afla care dintre băuturi sunt deghizate ca o alegere sănătoasă.

sunt

Nu uitați să-l lipiți mai târziu!

Smoothies McDonald’s sunt realizate cu o bază de fructe care include piureuri de fructe și concentrate de suc, precum și tone de zahăr și arome artificiale, plus „iaurt smoothie” fabricat din amidon de porumb și gelatină. 12 oz. McCafé Strawberry Banana Smoothie Clock în 190 de calorii, 39 de grame de zahăr și 40 de miligrame de sodiu.

Balsamul poate părea cel mai proaspăt produs oferit la Dunkin, dar nivelul lor de zahăr îi face să fie la fel de răi ca o gogoasă. O banană mică de căpșuni conține 290 de calorii, 54 de grame de zahăr și 80 de grame de sodiu. Hopa.

Amestecul de cremă folosit în aceste amestecuri de banană de căpșuni și mango tropical este ceva sănătos. Au o culoare concentrată de suc care le conferă o nuanță deschisă, dar nu lăsați-l pe prost să se gândească la asta ca la o alegere inteligentă. Pachet de smoothie cu mango tropical în 370 de calorii, 56 de grame de zahăr și 70 de miligrame de sodiu.

Dacă beți smoothie-uri ca o alegere sănătoasă, este cu siguranță cel mai bine să omiteți acest șir. Sunt făcute dintr-un amestec de băuturi, plus piureuri și sucuri de fructe, iar un ananas mic sau triplu mango este egal cu 250 - 290 calorii, 55 - 64 grame zahăr și 85 miligrame sodiu. Nu este mult mai bună pentru tine decât regina viscol dulce.

Ai încredere în noi și rămâi la înghețată la Baskin-Robbins. Centrul comercial amestecă băuturi netede dintr-o bază de băuturi pre-pregătită, care conține o mulțime de ingrediente tari, inclusiv sirop de porumb. În funcție de gustul dvs., puteți bea 250 până la 310 calorii, 50 până la 65 de grame de zahăr și aproximativ 50 de miligrame de sodiu printr-o paie clasică roz.

Deși nu este disponibilă în toate locațiile Starbucks, compania oferă în continuare două delicatese. Smoothie-ul lor de ciocolată citește mai mult decât agitare, cu sos umed și proteine ​​și pudră pudră amestecate, iar un smoothie tipic Strawberry Smoothie este făcut cu o bază similară, cu suc de fructe și piure adăugat. Unul de 16 oz. Cupa are 300 de calorii, 41 de grame de zahăr și 130 de miligrame de sodiu în interior.

Aruncați o privire la ceea ce vine în fiecare linie înainte de a comanda. Există opțiuni inteligente care pot fi găsite la Freshens, dar unele opțiuni sunt diete ucigașe insidioase. 20 oz. Terapia tropicală conține 480 de calorii, 89 de grame de zahăr și 30 de miligrame de sodiu. Opțiuni de înaltă performanță precum Oh Kale! puțin mai ușor pentru componentele proaste.

Cel puțin aici puteți vedea că în blender se adaugă bucăți reale de fructe. În general, smoothie-urile Jamba Juice nu conțin sirop de porumb, arome artificiale sau conservanți. Se țin de iaurt înghețat, șerbet, suc, fructe proaspete, lapte și gheață, dar asta nu înseamnă că nu au un conținut ridicat de zahăr. Un pic de ananas Aloha vă va costa 310 calorii, 67 de grame de zahăr și 35 de miligrame de sodiu. Verificați ingredientele și lipiți linia Super Blend pe dulceața mai puțin adăugată.

Panera nu este cu siguranță cel mai rău vinovat din acest grup. Se amestecă înghețata cu baza de fructe, îndulcitori naturali precum nectarul de agat, iaurtul grecesc și laptele. Există chiar și opțiunea de Peach & Blueberry făcută din lapte de migdale pentru cei care îl preferă. Mediul are 16 uncii și conține de la 180 la 290 de calorii, 30 la 47 de grame de zahăr și 30 la 55 de miligrame de sodiu.

Smoothie King are cele mai unice opțiuni dintre care să aleagă și le permite clienților să facă o selecție pe baza a ceea ce caută să iasă din piciorul lor neted. Dacă este doar pentru gust, amestecurile Take A Break cu conținut ridicat de zahăr sunt făcute mai ales cu fructe. Fitness Blends vă poate oferi energie înainte sau după antrenament, în timp ce Wellness Blends și Slim Blends vă ușurează talia. Slim Blends variază de la 222 la 356 de calorii, 12 la 60 de grame de zahăr și sodiu de la 10 miligrame.