Obezitatea este o afecțiune care agravează semnificativ riscurile asociate cu un nou tip de infecție cu coronavirus SARS-CoV-2. Vom vorbi despre detalii în acest articol.

Am scris despre aceasta de mai multe ori și pe acest site web. Multe boli la persoanele obeze apar chiar pentru că sunt doar grase. Dacă nu s-ar fi îngrășat, nu s-ar fi îmbolnăvit. Sau o astfel de boală ar apărea 20 sau 30 de ani mai târziu. Deci AICI trebuie să înceapă. Denumiți situația - Obezitatea este un acronim pentru multe boli . În zilele noastre, toată atenția se concentrează asupra COVID și mulți oameni sunt brusc dispuși să asculte cum să se protejeze. Dintr-o dată, sunt dispuși să slăbească, să ia vitamina D sau să facă mișcare. Super, grozav, grozav. Astfel, poate fi cu adevărat prevenită împotriva evoluției mai proaste a fiecărei boli infecțioase. Asa de. Îmbunătățirea stilului de viață în bine vă va reveni și în multe alte domenii. De aceea, fiecare slăbire este o idee bună. Și pierderea în greutate permanentă este o idee și mai bună. Așa că hai să ajungem la el.

Cu cât ești mai gras, cu atât este mai probabil să ajungi la spital dacă te infectezi cu COVID-19. De ce obezitatea complică atât de mult evoluția multor boli? Iată câteva motive:

Dintr-un astfel de calcul, putem spune probabil că nu merită să fim obezi.

Dacă ești îndrăzneț, procedează astfel:

  1. Faceți tot ce puteți pentru a minimiza riscul de infecție. Dacă sunteți supraponderal și obez, urmați toate măsurile de siguranță cu atât mai strict. RRR (mână-spațiere-voal și lăsați institutul lingvistic să se gândească la cuvântul spațiere ceea ce vrea, RRR este amintit mai bine decât ROR). Rețineți că, chiar dacă un vaccin ar fi disponibil, acesta ar fi mai puțin eficient la obezi (la fel cum vaccinul antigripal este mai puțin eficient la obezi).
  2. Slăbește în cel mai rapid ritm sigur pe care îl permite sănătatea ta! 2-4 lire sterline pe lună este real pentru majoritatea dintre noi. La persoanele foarte obeze, este de obicei chiar mai multe kilograme pe lună. Rețineți că nu este nevoie să slăbiți, ca în catalogul de modă! Deja pierdere în greutate aproximativ 10% dintr-o greutate totală de 10 până la 15 kilograme) rezultă o îmbunătățire semnificativă a multor parametri. E o slujbă de 3 luni.
  3. Găsiți un stil de viață și un sistem care vă permite păstrează rezultatele și poate fi îmbunătățit mai târziu.

Prin urmare, este extrem de important să încercați să păstrați „capul rece” și să nu fiți stresați. Stresul în sine are capacitatea de a ne agrava sănătatea în diferite moduri. În același timp, stresul este un început frecvent al creșterii în greutate. Prin urmare, eliminați orice stres pe care îl puteți evita. Vorbesc în special despre stres, care este de lungă durată și despre o situație asupra căreia nu aveți control - este o combinație dăunătoare sănătății: furie, frustrare, neputință. Deci, cel puțin:

Nu, nu vreau să minimizez și să minimizăm COVID-19, dar dacă treceți cu vederea în mod deliberat riscul COVID-19 (cu respectarea strictă a RRR), veți face mai multe în acest fel. De ce?

acest site

Anxietatea, izolarea socială și frustrarea cauzată de măsuri sunt o sursă puternică de stres. Mai exact - stresul cronic. De luni de zile trăim într-un „timp de măsură”.

Ghici ce va face homeostazia stilului de viață? Este clar. Mulți oameni s-au îngrășat în timpul măsurilor. Dar persoanele mai grase sunt mai susceptibile la infecții, au o imunitate mai proastă și ... și ... și puteți începe să citiți acest articol de la început. Suntem într-un cerc vicios.

Ar fi frumos dacă industria alimentară ar înceta să promoveze junk food. Asta, desigur, nu se va întâmpla. Prin urmare, trebuie să judecați singur dacă aveți alimente în coșul de cumpărături care vă vor sprijini sănătatea sau, mai degrabă, vor susține creșterea în greutate. Știu că lucrurile nu sunt doar alb-negru, dar încercați întotdeauna să puneți o întrebare la checkout pentru examen:

Și dacă mă acuzi că exagerez, sunt agent de poliție dietetică, iar puțină cremă de cafea cinstită nu poate face rău, este în regulă. Astăzi avem și un autocolant pe el: un brichetă. Linge, lipi, poartă mândru.

Deci, ce trebuie să faceți în timpul COVID?

Câteva paragrafe de mai sus, v-am recomandat deja să păstrați capul rece și bunul simț. Prostiile și informațiile haotice ne ard roșii, iar motivul propagandei diferitelor grupuri de interese slăbește. Deci, încercați să faceți acest lucru astfel:

Ai grijă de sănătatea corpului tău

  1. Respectați măsurile de precauție recomandate. (RRR)
  2. Urmați regimul de băut.
  3. Mâncați o dietă sănătoasă, variată și echilibrată nutrițional. Unul care contribuie la pierderea în greutate și sănătate.
  4. Mutați-vă zilnic. Mers pe jos, antrenament sau pur și simplu în picioare la locul de muncă - toate acestea pot fi asigurate în altă parte decât în ​​centrul de fitness dacă este închis. Dacă aveți dureri de spate, folosiți frânghii în loc de pastile.
  5. Nu beți alcool. Slăbește voința și vă poate tăia comportamentul responsabil planificat.
  6. Dacă ești fumător, încetează să fumezi complet. Nu vă slăbiți plămânii. Nu fumați împrejurimile.
  7. Nu stați pe Facebook sau Youtube. Rețelele de socializare, precum și ziarele obișnuite, sunt create pentru a vă face dependenți de vizionarea lor. Așezați-vă și culcați-vă la computer sau la telefonul mobil este rău pentru corpul dumneavoastră.
  8. Relaxați-vă, găsiți o modalitate de a râde des și de a dormi suficient.
  9. Luați vitamina D - dacă ați măsurat-o, veți cunoaște doza. Dacă nu, dozarea este explicată în acest videoclip.
  10. Mănâncă mai multe legume și fructe decât de obicei. Luați în considerare merele și portocalele ca bază.

Protejează-ți mintea

  1. Nu asculta kovid-istov. Kovidiștii sunt cei care cred în kovid, vor măsuri stricte, sunt hotărâți să facă față virusului. Observați cuvântul crede - este credința evocată de propaganda mediatică. Un profan, un medic, poate întâlni cu ușurință afirmații bune care sună că virusul poate fi scăpat. Nu este realist să suprimi virusul, să-l anulezi, să îl lupți. El este aici cu noi și probabil că va fi așa pentru mult timp.
  2. Nu asculta kovid-negov. Aceștia sunt cei care cred că nu există nicio covide, că obiectivul este inducerea NWO, ciobirea, vaccinarea. Toate acestea în ceața blândă a unui aerosol în cădere de la chemtrails încorporate în radiațiile din rețelele 5G. Aceasta este probabil mai mult o chestiune de sănătate.
  3. Urmați informațiile profesionale. Nu compilațiile lor râvnite și aruncate de la politicieni sau jurnaliști. Informațiile tehnice pot fi găsite pe site-uri științifice, de exemplu în bibliografia de mai jos a acestui articol.
  4. Nu vă lăsați viața și atenția vigilentă să se transforme într-un tracker metalic. Nu țineți evidența a câte "cazuri" au fost adăugate, nu monitorizați mișcarea sicrielor prin țară, nu numărați ventilatoarele pulmonare gratuite.

Nu vă lăsați păcăliți de corona-panică în mass-media, deoarece are și unele semne de propagandă. Și știm că oamenii sunt relativ neputincioși împotriva propagandei, chiar dacă ȘTIU că sunt expuși propagandei. Jurnaliștii ne hrănesc atenția și frica păstrează atenția. Deci, de ce ar scrie articole liniștitoare?

Cu toate acestea, nu citiți medii de dezinformare fără sens. De asemenea, se hrănesc cu atenția cititorului și subminează extremul opus în comparație cu media clasică. Niciuna dintre extreme nu are dreptate și nu te poate deraia fie într-o lume a fricii și a groazei, fie a neglijenței. Nimic din toate acestea nu este bun pentru tine. Asa de:

Reduce stresul

  1. Opriți televizorul, internetul și alte știri. Nu urmați discuțiile politice. Acest nu trebuie să monitorizați deșeurile toxice. Dacă se întâmplă ceva important, veți afla la timp.
  2. Configurați un mod obișnuit. Momentele regulate și previzibile de mâncare, somn, diverse activități zilnice vă vor ajuta să câștigați un ritm în viață. Ele vă oferă structura zilei și sistemul - mai bine decât haosul și sclavia constantă a alertelor de telefonie mobilă.
  3. Dezactivați notificările mobile. În afară de apelurile telefonice și mesajele SMS, nu lăsați nimic să vă gâdile. Sigur, șeful sau soția trebuie să te roage. Dar nu lăsați telefonul mobil să vă dea sarcina de a actualiza aplicația, trebuie să vă placă noile știri, că aplicația meteo a lansat o actualizare, că un nou articol a fost adăugat la portalul de știri ... Atenția dvs. este cel mai valoros lucru pe care îl ai. Nu-l oferi gratuit oricărei otrăviri.
  4. Stabiliți-vă prioritățile sau, dacă le cunoașteți deja, rămâneți la ele. Dacă aveți un scop, îndepliniți-l. Ar fi o prostie să nu-ți atingi obiectivele doar pentru că citești starea trâmbiței undeva pe capul tău.
  5. Nu te opri cu hobby-urile. Hobby-ul îți oferă plăcere și energie. Mai bine decât să vă agitați în colț pentru a vedea dacă virusul ca un păianjen vă fură prin cameră.

Nu ești singur și nu fii singur

  1. Chiar dacă este pus în carantină și nu ne întâlnim, respectă acest lucru. Profitați de tehnologie. Putem vorbi online astăzi prin internet. Profită de ea.
  2. Dacă ai o frecvență gratuită în viață, află dacă cineva are nevoie de ajutorul tău. Poate că un vecin care se mișcă mai tare ar aprecia dacă cineva îi aduce o achiziție sau îl verifică la fiecare câteva ore pentru a vedea dacă totul este în regulă.

Atât de mult pentru COVID-19 și obezitate. Informații suplimentare din surse științifice și profesionale, de exemplu aici:

Dacă ți-a plăcut articolul,
și doriți să sprijiniți autorul și acest site, puteți.
Împărtășiți acest articol sau cumpărați una dintre cărțile Mira Veselý.
Faceți clic aici pentru a alege.

Miro Veselý

Despre autorul articolului: Nutriție sănătoasă și scădere în greutate Lucrez din 2004. Am publicat mai multe cărți despre scăderea în greutate. Cel mai recent se numește Meniul de pierdere în greutate și conține toate informațiile necesare despre pierderea în greutate de care cititorul are nevoie pentru a obține rezultate. Pentru cei care nu doresc să cumpere cartea, iată acest site. Găsiți informații aici gratuit. În articole și cărți, mă bazez pe cunoștințele obezității clinice, recomandările OMS. Mă consult permanent cu medicii și kinetoterapeuții și, prin urmare, ar trebui să fie sigur dacă sunt urmați de un adult și de o persoană sănătoasă, numai obeză. Cu toate acestea, înainte de a pierde în greutate, este indicat să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră.