Nutriționiștii consideră curcanii unul dintre cele mai bune produse din carne care aduc beneficiile necesare organismului, dar în acest caz, nu uitați de rău în unele cazuri. Acest lucru și nu numai astăzi va fi discutat.
Ce este util Turcia?
Ce pot să spun, dar această carne în sine conține o cantitate semnificativă de acizi grași omega-3 polinesaturați, care sunt esențiali în special pentru corpul feminin. Deoarece curcanul conține vitamine B, niacină, acid folic, utilizarea acestuia este esențială pentru sistemul nervos. La urma urmei, ajută la rezolvarea stresului atât de mare în lumea modernă.
În ceea ce privește sistemul cardiovascular uman, acest produs nu este doar ceea ce acționează împotriva oboselii, ci și relaxează mușchii.
Includând curcanul în dieta ta, poți fi convins de normalizarea somnului. Un alt dintre avantajele sale de neînlocuit este că conține triptofan. Această substanță, prin carbohidrați, este transformată într-un hormon al somnului, datorită căruia adormim cu toții.
Nu numai beneficii, ci și daune curcanului
Cei care suferă de insuficiență renală, urolitiază și gută ar trebui să țină cont de faptul că curcanul conține o cantitate mare de proteine. Prin urmare, nu utilizați produsul. În plus, are sodiu. Dacă trebuie să vă limitați la alimente sărate, se recomandă să nu mâncați carne în timpul gătitului.
Conținutul de calorii în mări
Dieteticienii din întreaga lume fac acest produs recomandat pentru utilizare de către cei cărora le pasă de frumusețea siluetei lor. Deci, este nevoie doar de 110 kcal pentru 100 g curcani. În primul rând, acest număr se referă la stern. Dacă vorbim despre picioare, valoarea calorică va fi de aproximativ 160 kcal, aripile - 200 kcal.
Amintiți-vă că conținutul de calorii al castronului va varia în funcție de faptul dacă carnea de curcan este preparată în combinație cu mâncarea.