este

Se spune că cel mai dificil pas pentru un alergător este primul - să rămâi fără confortul casei tale. De aceea este bine să ai pe cineva care să te motiveze să faci primul pas. Acesta este, de asemenea, unul dintre motivele pentru care a fost înființat clubul de alergare SHEruns - o comunitate axată exclusiv pe femei.

Alergatul este minunat. Nu numai pentru că este una dintre cele mai eficiente modalități de a arde calorii, ci și pentru că există întotdeauna acel sentiment perfect de fericire la sfârșitul acesteia. Și acest sentiment se înmulțește și mai mult atunci când ai cu cine să-l împărtășești. Prin urmare, alergarea nu mai este un sport individual. În Slovacia, apar tot mai multe grupuri și comunități mici, care se întâlnesc în mod regulat pentru a se antrena împreună, pentru a avansa, pentru a se consulta sau pentru a merge la concursuri împreună.

SHEruns este un club de alergare care a fost creat exclusiv pentru a sprijini comunitatea de alergare a femeilor. În fiecare joi, la Bratislava, organizează antrenamente comune de alergare, oferă membrilor săi diverse avantaje sub formă de reduceri, organizează excursii comune de alergare și, în cooperare cu diferite mărci, oferă motivație femeilor sub formă de concursuri pentru îmbrăcăminte sau taxe de intrare pentru alergare evenimente din Europa și nu numai.

Femeile sunt motivate de ceva complet diferit

„La prima vedere, poate părea că discriminăm puțin bărbații, dar știu din propria mea experiență de antrenament cu bărbații că motivația femeilor - schiorii de fond este complet diferită de motivele pentru care bărbații aleargă”, spune Petra. Holéczy Prekopová, unul dintre fondatorii clubului. Femeile aleargă pentru că au grijă de ele însele, consiliile fac ceva bun pentru sănătatea lor și consiliile se simt frumoase. Și alergarea regulată le oferă toate acestea.

Necesitatea de a-și depăși propriile limite, de a-și îmbunătăți performanțele și de a concura la alergarea femeilor va deveni evidentă mai târziu, și chiar la unele femei. Și de aceea majoritatea femeilor și bărbaților nu se înțeleg atât de mult atunci când aleargă. Alergarea femeilor înseamnă mai mult să te simți bine, să te distrezi, să-ți modelezi corpul sau să-ți degajezi capul.

Ce vă poate aduce alergarea în comunitate?

Este clar că nu este deloc ușor să începeți să alergați și apoi să continuați să alergați în mod regulat. Și aici vine rolul comunității. În plus față de motivația potrivită pentru a începe și a nu se opri, comunitatea va oferi sprijin sub forma:

  • sfaturi despre ce să îmbraci, ce adidași să fugi, cum să te antrenezi, ce să mănânci și să bei, cum să te regenerezi
  • inspirație prin conectarea poveștilor schiorilor cu experiență și determinarea celor care abia încep să alerge
  • motivație prin concursuri pentru produse de diferite mărci sau taxe de participare la diferite evenimente
  • beneficii sub formă de reduceri la haine de alergat, evenimente de alergare și alte activități sportive

Oricine se poate alătura

SHEruns este un club deschis, într-adevăr orice femeie/fată care aleargă sau vrea să înceapă să alerge se poate alătura.

„În prezent, avem peste 50 de membri activi de diferite vârste înregistrați pe site-ul nostru www.sheruns.sk, iar comunitatea noastră se extinde constant, în special pe Facebook”, spune Miška Fingerlandová, un alt cofondator.

„Visul nostru este să unim cât mai mulți schiori de fond și să le oferim sprijin la începuturile lor, precum și la pregătirea regulată”, adaugă Jane Kutlíková, al treilea cofondator al clubului SHEruns.

Ea aleargă. Foto: Fotografie Kubo Cross

Joia comună

Activitățile obișnuite ale clubului SHEruns sunt antrenamente comune SHEruns joi, care au loc în Bratislava, sunt gratuite și sunt deschise tuturor alergătorilor și non-alergătorilor.

Scopul instruirilor comune este de a se întâlni, de a se desfășura sub supraveghere profesională, precum și de a vorbi despre ceea ce s-a întâmplat în lumea de alergare și non-alergare. Este un fel de formă mai sănătoasă de a sta cu cafea.

„Pentru a ne face atracțiile de alergare, încercăm întotdeauna să pregătim o surpriză pentru bebeluși. Aceasta este fie sub forma unei competiții aleatorii, de exemplu pentru un tricou SHEruns, fie sub forma unui invitat special care va participa la antrenament și, astfel, îl va face special ", spune Petra.

Deci, ea pleacă la San Francisco

În prezent, clubul SHEruns are în derulare mai multe proiecte pentru membrii săi. Una dintre cele mai mari din prezent este cooperarea cu marca Nike - o competiție pentru o călătorie de o săptămână la cel mai mare maraton de femei și semimaraton de la San Francisco, care va culmina în octombrie.

Antrenamentele de alergare SHEruns Thursday sunt, de asemenea, adaptate competiției în sine, care sunt concepute astfel încât concurenții individuali să poată face față lungimii semimaratonului pistei. Competiția este deschisă oricărui alergător, într-adevăr oricine se poate înscrie și începe să se antreneze.

Ea aleargă copil

Dacă credeți că SHEruns este susținut de alergători profesioniști, nu este chiar așa. Fondatorii sunt 3 tineri „bebeluși”, pentru care alergatul a devenit o parte a vieții pe lângă grijile zilnice de a lucra într-o agenție de publicitate.

Miška, fost înotător și caiac, lucrează în clubul SHEruns în principal pentru un grup de alergători începători și le ține o mână strictă. Pe Petra, care, în ciuda unui trecut complet nesportiv, îi inspiră alergătorilor că este posibil să stea în picioare pe podiumul evenimentelor locale de alergare după doi ani de antrenament regulat.

Text: Daniela Števánková
Foto: Fotografie Kubo Cross