Bună tuturor sportivelor,

nu mă puteți sfătui câteva exerciții pentru slăbirea coapselor, bineînțeles că știu și eu să mă ghemuit și să mă arunc mult timp, dar nu prea văd niciun rezultat, chiar dacă nu am un fundal voluminos, eu mi-ar plăcea cel mai bun

22 comentarii

birdz

OK, acesta este cel mai frumos mod,

dar vreau să spun, în afară de asta, dacă trebuie doar să alerg până îmi scuipă curajul sau există o cale mai puțin drastică 14 martie. marca 2006 10:05 ->

acest lucru îmi este greu să răspund corect.

a încercat să elaboreze un plan de antrenament cu un antrenor?

și cum să ajustați dieta în acest fel?

experiența mea - pe coapse este singura bicicletă și fugi pe scări. 15 martie. marca 2006 21:34 ->

OK, așa că alergatul pe scări mi s-ar potrivi, pentru că locuiesc la etajul cinci și mă antrenez de aproximativ 2,5 luni.

Doar exerciții cum ar fi genuflexiuni, atacuri înainte, înapoi și diferite dovedite, dar când trebuie să fac 50 de genuflexiuni, nu prea vreau să o fac. 21 martie. marca 2006 10:01 ->

2Aaa: sânii se sfărâmă doar și băieții largi la pământ, dar neatinși și încet în sus.

sau un pic mai provocator este benchpress (nu este nevoie niciodată de doi singuri.) 29. 4. Aprilie 2006 22:45 ->

fotbalul chiar ajută și sexul, trebuie doar să te descurci.

Esitka.nu trebuie să știi cum să joci fotbal ca un fotbalist cu experiență, doar să te joci cu prietenii pentru distracție și vei vedea singur că poți intra în el.

Mă umplu ca un porc, dar probabil am procesul opus, pentru că nu mă îngraș chiar dacă vreau, așa că probabil va trebui să mor de foame

dar antrenez, chiar și fotbal, în sala de sport (sau pe picioarele, abdomenul, brațele, fundul ...). 12 august. August 2006 11:45 ->

boba42, e frumos câți pot să te invidiez.

dar din nou sunt de acord cu Sonia_al cu coapsele alea. cum, asigurați-vă că faceți mișcare și faceți sport acolo unde se întâlnesc și coapsele, dar probabil doar într-o anumită măsură.

și esitka, canotaj nu canotajul, pe care trebuie să-l fi imaginat, dar canotajul, asta este o diferență. este un sport grozav pentru întregul corp. sau dacă nu, atunci fugi. sau înot. un set de sporturi similare, pentru pierderea în greutate, după părerea mea, cel mai bun. dar nu trebuie să uitați că, dacă doriți să slăbiți, trebuie să cheltuiți mai multă energie decât mâncați împreună cu mâncarea 11 august. August 2009 21:36 ->