Este populară dieta de 90 de zile cu adevărat eficientă și sănătoasă? De ce este ineficient pe termen lung și, prin urmare, este detoxifiere soluție mai bună ?
Dieta de 90 de zile se bazează pe împărțirea alimentelor care conțin proteine, amidon și carbohidrați și fructe, iar această dietă este contradictorie din mai multe motive. Trebuie să mâncăm fructe în fiecare dimineață, indiferent de ziua care urmează. Când avem o „zi cu amidon”, putem mânca și pâine albă, într-o „zi cu carbohidrați”, astfel de mese - pizza, deserturi, ciocolată - care, chiar și cu cele mai bune intenții, nu pot fi numite dietetice, sănătoase, trebuie să urcă din nou pe masă.
Pericolele unei diete de 90 de zile: din această cauză, vă veți îngrășa din nou după dietă!
În timpul dietei, vom asigura o senzație puternică de foame cu micul dejun. Este cauzată de consumul de fructe acre pe stomacul gol, care poate provoca și tulburări digestive. Cantitatea de alimente este, de asemenea, predeterminată. Aceasta înseamnă că o dietă de 90 de zile nu ia în considerare IMC - indicele de masă corporală, indiferent dacă purtăm un stil de viață sedentar sau suntem activi, ci și starea noastră de sănătate, iar aceste fapte sunt pentru succes, sănătos și durabil pierdere în greutate necesar. În timpul dietei, putem pierde nu numai grăsimi, ci și o parte a masei musculare, în plus, efectul yo-yo nu poate fi evitat nici de cei care iau o dietă de 90 de zile: când ne întoarcem la vechea noastră, rea obiceiuri după dietă și nu acordă suficientă atenție mâncat sănătos, apoi kilogramele pierdute se întorc foarte repede, împreună cu alte tampoane de grăsime inutile.
În loc de o dietă de 90 de zile, detoxifiere
Putem spune că nici una dintre dietele care promit slăbirea rapidă nu sunt sănătoase. Regula de bază este că, dacă luăm mai multe calorii decât consumăm, începem să ne îngrășăm și trebuie să acceptăm faptul că, dacă dorim să slăbim, nu o putem realiza decât cu o nutriție adecvată, exerciții fizice și detoxifiere, adică o schimbare în stilul de viață.
Trebuie să fim atenți la raportul adecvat de proteine, carbohidrați, grăsimi, precum și oligoelemente, minerale și vitamine, pe care o dietă de 90 de zile nu le oferă. Când mâncați, aveți grijă să evitați grăsimile saturate și preferăm în schimb grăsimile nesaturate, de exemplu sub formă de pește, fasole, linte și pui. Să mâncăm produse lactate degresate, cereale cu un conținut ridicat de fibre, să evităm și utilizarea excesivă a uleiului.
După un copil care promite pierderea rapidă în greutate, nu numai că vor reveni tampoanele de grăsime, dar, din cauza supraponderabilității, vom fi expuși și riscului de tensiune arterială crescută și a problemelor articulare. O dietă bine concepută poate fi făcută și mai eficientă prin detoxifiere, deoarece detoxifierea elimină acumularea și acumularea de substanțe toxice în organism, care pot reduce celulita, pot reduce riscul de dureri articulare, pot afecta digestia și, de asemenea, starea mentală: ne-am echilibrat, riscul de a ajunge la alimente care pun în pericol mărimea gata de purtat va fi, de asemenea, redus.
Detoxifierea efectuată corect poate ajuta la restabilirea unui stil de viață sănătos, la revenirea la o formă bună și la întărirea noastră Sistemul imunitar. Cu toate acestea, este foarte important să subliniem că, dacă facem detoxifiere acasă, vom alege un program de detoxifiere de încredere!