Colagenul - un elixir al tinereții și frumuseții. Te-ai săturat de el?
Care sunt aspectele pozitive ale colagenului, care este doza zilnică necesară și care este colagenul sub formă de bar gustos?
Colagenul, componenta principală a țesutului conjunctiv, adică pielea, tendoanele, ligamentele și țesuturile, devine din ce în ce mai popular în lumea unui stil de viață sănătos. „Oamenilor de azi le pasă de sănătatea și frumusețea lor. Vor să facă tot posibilul să fie sănătoși, să mănânce sănătos, să se dedice exercițiilor fizice. Toate aceste atribute merg mână în mână cu colagenul sau unele suplimente nutritive ”, explică Zuzana Matejčeková, specialist în nutriție la Max Sport, din unele dintre motivele popularității colagenului.
De ce merită să oferi organismului suficient colagen?
Beneficiile colagenului sunt o pacoste. „Aportul oral ajută la frumusețea din interior. Aceasta înseamnă că colagenul întinerește pielea, contribuind la reducerea ridurilor. Hidratează pielea, ajută la obținerea rezistenței părului și a unghiilor. Este, de asemenea, important pentru sportivi, deoarece îmbunătățește performanța atletică. Când o avem sub formă de gustare, aceasta semănă și furnizează energie. "Ajută la prevenirea diferitelor procese inflamatorii din organism. Accelerează vindecarea și are un efect pozitiv asupra regenerării post-antrenament. Parte naturală", nutriționistul enumeră principalele beneficii ale colagenului.
Multe dintre efectele pozitive ale colagenului au fost dovedite științific. De exemplu, cercetătorii de la Departamentul de Nutriție și Nutriție Sportivă pentru Atletism, Universitatea Penn State, au monitorizat efectele colagenului asupra a 174 de sportivi. Cei care au luat 10 g de colagen zilnic timp de 24 de săptămâni au raportat o reducere a durerii cervicale atunci când mergeau și se odihneau.
Rezultatele ultimelor cercetări legate de utilizarea colagenului și prevenirea osteoporozei sau consolidarea sănătății inimii par, de asemenea, promițătoare.
Sursă foto: Cviиte.sk
Producția de colagen scade de 25 de ani
Corpul uman are capacitatea de a produce suficient colagen pe cont propriu. Totuși, problema este că producția sa scade odată cu înaintarea în vârstă. S-ar putea să întâlnim informații că deficitul de colagen începe să se manifeste după vârsta de 25 de ani. Mai exact, după ce am atins această vârstă, pierdem până la 1% din această proteină rară în fiecare an. Dar expertul? „Până la vârsta de 40 de ani, organismul produce colagen pe cont propriu, dar producția sa scade treptat. Depinde de stilul de viață, stilul de viață și de mulți alți factori. Se recomandă suplimentarea colagenului cel târziu după patruzeci de ani ”, sfătuiește Zuzana Matejèeková.
Cum se completează colagenul în organism?
Bulionele de oase și cartilaj sunt o sursă excelentă de colagen. Cu toate acestea, în viața reală este imposibil pentru noi să ne hrănim cu ele în fiecare zi și să mâncăm suficient din ele pentru a acoperi o doză zilnică de colagen.
O alternativă ar putea fi gelatina, care este produsă prin tratamentul termic al colagenului. Poate fi cumpărat din magazine, dar trebuie acordată atenție calității. Se poate lua zilnic într-o mulțime de linguriță. Desigur, colagenul este disponibil și sub formă de suplimente alimentare.
Tuse la bulion, este ceva mult mai bun!
Cu excepția cazului în care sunteți entuziasmați de oricare dintre opțiunile anterioare, avem una pentru dvs. care nu va fi respinsă. Este o tijă de colagen COLLAGEN + de la binecunoscuta companie slovacă Max Sport. Bara este originală prin gustul său, dar și prin funcționalitatea dovedită științific. În el se folosește colagen Peptan®. „Colagenul Peptan® este un colagen francez, susținut de nenumărate studii clinice efectuate în Japonia și Franța. Are multe beneficii pentru sănătatea umană. De aceea l-am ales. El este unul dintre cei mai buni colageni din ziua de azi ”, spune Matejíček.
Colagenul din tijă este hidrolizat, adică scindat enzimatic. „Colagenul este ușor metabolizat. Corpul este rapid utilizabil și imediat absorbit. Apare în sânge în decurs de două ore după consum și de acolo ajunge la țesuturi, unde este menținut timp de aproximativ 14 zile. De aceea trebuie să fie acceptat la intervale regulate ”, dezvăluie informații valoroase ca nutriționist.
Sursă foto: Cviиte.sk
O bară de COLAGEN + conține 5.200 mg de colagen, cu o doză zilnică recomandată de 10.000 mg, dar rezultate pozitive au fost obținute și în studii cu 5.000 până la 8.000 mg pe zi. „Colagenul dintr-o bară este bogat în aminoacizi, în special prolină, hidroxiprolină, arginină, alanină, dar există și proteine din zer și altele în bară care completează întregul spectru de aminoacizi”, explică expertul.
Bara de colagen este o gustare funcțională, ceea ce înseamnă că nu numai că mângâie papilele gustative nu numai înainte sau după sport, ci are și alte câteva aspecte pozitive. „Semănăm înainte de sport, deci nu ne este foame. Furnizează energia necesară, proteine și, de asemenea, carbohidrați complecși, care sunt eliberați treptat în sânge, astfel încât să le putem folosi pe tot parcursul exercițiului. După sport, este excelent pentru accelerarea regenerării și alimentării cu aminoacizi a organismului ”, spune Zuzana Matejčeková.
O altă componentă importantă a barei este fibra, care are și meritul de a induce un sentiment de sațietate. Desigur, este, de asemenea, esențial pentru o digestie corectă, funcționarea metabolismului și este, de asemenea, un prebiotic, care susține creșterea microorganismelor probiotice în organism, susținând astfel imunitatea.
Bara COLLAGEN + este concepută ca „cu conținut scăzut de zahăr”, ceea ce înseamnă că are un conținut redus de zahăr și este fără gluten. Este fabricat în patru arome, în special ciocolată, căpșuni, caramel sărat și nucă de cocos.