Dorința pentru o figură mai subțire vine adesea peste un diagnostic de diabet. Diabeticii nu pot face sport, așa că încearcă trucuri din reclame TV.
Obezitatea și diabetul sunt prieteni inseparabili la bătrânețe. Până când afișajul greutății personale nu prezintă un număr mai mic, nu veți trăi mai bine sau mai sănătos. Pierderea permanentă în greutate a unui singur kilogram vă va prelungi viața cu trei luni. Dacă reușiți să pierdeți cinci până la zece la sută din greutate, nu numai că vă veți simți mai bine, dar corpul dvs. va fi mult mai bine. Acest lucru este confirmat și de parametrii obiectivi: tensiunea arterială, nivelurile de zahăr și grăsimi din sânge. În general, totuși, ca diabet, trebuie să slăbești încet și treptat, nu mai mult de jumătate de kilogram pe săptămână. Fiecare performanță eroică mai rapidă duce la un efect yo-yo.
La masă nu trebuie să lipsească legumele și fructele proaspete, acestea susțin mișcarea intestinelor. Cu toate acestea, conținutul de carbohidrați al fructului trebuie inclus în cantitatea totală permisă pe zi!
Fluturașul și produsele publicitare nu sunt pentru dvs. La urma urmei, nu trebuie să slăbești câteva kilograme înainte de o minge sau un sezon de sărbători în haine frumoase sau în costum de baie. Doar te rănești! Sunteți un pacient și el aparține mâinilor experților. La fel ca persoanele cu inima bolnavă sau glanda tiroidă. Nu vă fie frică de activitatea fizică. Activitatea fizică aerobă este foarte importantă în pierderea în greutate. Numai un specialist poate calcula exact cu ce frecvență a impulsurilor vă puteți încărca, astfel încât să nu depășiți limita peste care aveți deja o datorie de oxigen și să vă faceți rău. Cereți ajutor medicilor care au experiență în gestionarea greutății. Aceștia pot fi medici generaliști, interniști, cardiologi, diabetologi sau gastroenterologi. Există, de asemenea, centre pentru tratamentul obezității, pe care le puteți găsi pe internet sau în consultare cu medicul dumneavoastră. Din păcate, companiile de asigurări de sănătate nu rambursează tratamentul. Deși obezitatea este o boală cronică și al doilea factor de risc cel mai frecvent pentru moartea prematură. În plus, tratarea bolilor cauzate de kilogramele de grăsime este mult mai scumpă decât oprirea obezității.
Ești pe o dietă de reducere?
În plus față de diabetul clasic trebuie să îndeplinească și alte reguli:
- nu restricționează proteinele, ci carbohidrații
- evita grăsimile de origine animală
- Alcoolul bogat în energie este absolut tabu
- nu mâncați produse din făină, în special albe
- bea mult, apa pură și apa cu lămâie sunt potrivite
- produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi sunt binevenite
- ca garnitură, orezul este mai bun decât cartofii
- când gătiți, folosiți condimente fine precum rasca, ardei măcinat, maghiran, cimbru, șofran
- programul meselor este important
- Dieta trebuie să rămână bogată în vitamine și minerale
- dacă suferiți de alte diagnostice grave și aveți o dietă specială în legătură cu acestea, dieta trebuie reevaluată cu un medic
- Exerciții pentru un spate subțire sau pentru a nu ne urca sub sutien
- Pierderea în greutate începe în bucătărie cu 5 alimente grozave care te vor ajuta să slăbești kilograme în plus
- Am făcut mișcare și am mâncat sănătos, dar kilogramele nu au scăzut
- Pierderea în greutate sau în cazul în care aceste kilograme pierdute Nikola Laurenčíková ()
- Oferiți-i o șansă pentru doar 3 zile - cea mai puternică repornire pentru digestie 2 kilograme de scurgere și metabolism ca