Video despre sănătate și medicină: Cum să scădeți colesterolul ridicat fără medicamente │ Alimente cu colesterol alimentar │ Stil de viață sănătos 4 (februarie 2021)

Ce este colesterolul?

Colesterolul este o substanță cerată pe care corpul dumneavoastră o folosește pentru a proteja nervii, a produce țesuturi celulare și a produce anumiți hormoni. Ficatul tau produce tot colesterolul de care are nevoie corpul tau. De asemenea, corpul dumneavoastră primește colesterolul direct din alimentele pe care le consumați (cum ar fi ouă, carne și produse lactate). Prea mult colesterol poate avea un efect negativ asupra sănătății dumneavoastră.

2021

Care este diferența dintre colesterolul „bun” și colesterolul „rău”?

Lipoproteinele cu densitate scăzută (LDL) sunt deseori numite colesterol „rău”. Aduce colesterolul în organism. Lipoproteinele cu densitate ridicată (HDL) sunt deseori numite colesterol „bun”. Îndepărtează colesterolul din sânge.

Acest lucru explică de ce prea mult colesterol LDL este rău pentru organism și de ce colesterolul HDL ridicat este bun. De exemplu, dacă nivelul colesterolului total este ridicat din cauza nivelurilor ridicate de LDL, este posibil să aveți un risc mai mare de boli de inimă sau accident vascular cerebral. Dar dacă nivelul colesterolului total este ridicat doar din cauza nivelurilor ridicate de HDL, probabil că nu aveți un risc mai mare.

Trigliceridele sunt un alt tip de grăsime din sânge. Când mănânci mai multe calorii decât poate folosi corpul tău, acesta transformă caloriile suplimentare în trigliceride.

Schimbarea stilului tău de viață (dietă și exerciții fizice) poate îmbunătăți colesterolul, reduce LDL și trigliceridele și crește HDL.

Care sunt nivelurile de colesterol?

Nivelul ideal de colesterol va depinde de riscul de boli de inimă.

  • Colesterol total - mai puțin de 200 este cel mai bun, dar depinde de nivelurile HDL și LDL
  • Colesterol LDL - cel mai bun este mai mic de 130, dar depinde de riscul bolilor de inimă
  • HDL colesterol - 60 sau mai mare reduce riscul bolilor de inimă
  • Trigliceride - mai puțin de 150 de miligrame pe decilitru (mg/dl) este cel mai bun