Din păcate, celulita nu poate fi evitată nici măcar de fetele foarte subțiri. Cum să o atenuați sau chiar să o reduceți? Concentrați-vă asupra dietei, folosiți produse cosmetice obișnuite cu efect anticelulitic, utilizați suplimente alimentare, nu uitați să faceți mișcare.
Alimente care indică celulita
* Alimentele grase - eliminați din alimentație toate alimentele grase. Dacă aveți de gând să vă furnizați celulele adipoase, știți că acestea sunt cel mai bun și mai recunoscător depozit de celulită.
* Ceai, cafea, apă minerală îndulcită, limonadă dulce - limitează consumul de lichide cu cofeină, precum și băuturi dulci. Includeți apă minerală, sucuri diluate, apă pură de izvor, sucuri de legume din roșii, sfeclă, spanac, broccoli, pătrunjel, morcovi, țelină etc. în regimul dvs. de băut.
* Dulciuri, prăjituri, cofetărie - încercați să evitați dulciurile între mese. Toate aceste piure atrag în mod direct celulita.
* Alcool - Încercați să limitați cât mai mult alcoolul care vă împovărează ficatul, care este principalul organ detoxifiant.
În general, încercați să limitați cât mai mult posibil în dietă: cârnați, alimente grase sărate, cartofi, înghețată, fast-food, produse din făină albă, grăsimi rafinate și întărite, băuturi îndulcite, ceai negru, cafea, alcool, sare.
Alimente pentru combaterea celulitei
* Apă caldă cu suc proaspăt de lămâie - beți un pahar de apă caldă cu lămâie stoarsă în fiecare dimineață pe stomacul gol. Metabolismul dvs. începe la început.
* Legume, fructe - consumați cel puțin 500 g de legume și fructe în total în fiecare zi.
* Apă de izvor pură - nu uitați să beți și să beți 8 pahare de apă în timpul zilei. Dacă corpul este deshidratat, acesta își stochează rezervele de apă, ceea ce va afecta negativ celulita.
* Fibre (pâine integrală, fulgi)
* Alimente fără tetine
În general, concentrați-vă pe legume proaspete, fructe proaspete, fructe uscate, unt, brânză de vaci proaspătă, brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi, zer, orez natural, cereale integrale, uleiuri presate la rece, carne slabă, pește cu conținut scăzut de grăsimi, ierburi proaspete.
Produse cosmetice cu efect anticelulitic
Tratamente cosmetice pentru combaterea celulitei
Suplimente alimentare în lupta împotriva celulitei
* Carnitina - este substanța proprie a organismului, care în corpul uman acționează ca un așa-numit transportor de acizi grași liberi către mitocondrii, locul arderii lor. În dieta obișnuită, apare în principal la carnea de culoare închisă, al cărei consum este în prezent mai scăzut și, prin urmare, populația non-sportivă suferă, de asemenea, de deficiența sa. Cu toate acestea, carnitina nu este potrivită pentru femeile însărcinate și care alăptează, copii sub 15 ani.
* CLA - este o substanță naturală, acid linoleic conjugat, care descompune grăsimile prin spălarea lor în sânge și mușchi, unde sunt arse. Țesătura sprijină în continuare întărirea și modelarea figurii.
* Oțetul de mere - este un important agent de curățare și detoxifiere. Enzimele și acizii naturali din oțetul de mere diluează sângele și astfel ajută la detoxifierea organismului.
* Suc de mesteacăn - spală toxinele din țesuturile pielii, facilitează curățarea corpului. O băutură amară, dar gustoasă, va ajuta la curățarea corpului prin eliminarea diferitelor depozite din corp, într-un mod complet natural. Flavonoidele din frunzele de mesteacăn susțin tratamentul de curățare al corpului.
* Purcel - excelent pentru o siluetă mai fermă, tonuri.
* Guarana - conține cofeină, care accelerează arderea grăsimilor depozitate în organism, ajută la excretarea lor. Stimulează și întărește pielea.
Mișcare în lupta împotriva celulitei
Prin mișcare, îți vei stimula sângele în corp, te vei încălzi și vei permite astfel o mai bună descompunere a grăsimii subcutanate. Cu toate acestea, este important să faceți mișcare regulată și să vă mișcați în așa-numita zonă aerobă, care vă va oferi biciclete de exerciții, aerobic, squash, alergare, step-aerobic, kick-box, spinning etc. sub țesut adipos și ajută la reducerea celulitei. Exercițiile aerobice, cum ar fi alergarea, mersul cu bicicleta și înotul, arde calorii și reduc volumul celulelor adipoase, ceea ce duce, de asemenea, la o reducere a celulitei. Utilizarea regulată a saunei poate ajuta, de asemenea, foarte mult - mai ales iarna.