Prânzul este mâncare pentru fiecare dintre noi, fără de care nu ne putem imagina cu greu să lucrăm la serviciu până seara. Din fericire, astăzi avem de ales dintr-un număr mare de feluri de mâncare, din bucătării din întreaga lume. Depinde de noi ce pregătim pentru prânz sau unde mergem la prânz. În articolul de astăzi, vă vom prezenta puiul la grătar cu o garnitură interesantă.
Dar dacă nu avem gustul clasicilor sub formă de bulion și cotlet de porc cu salată de maioneză astăzi? Sau suntem în prezent într-o stare de alimentație sănătoasă, fie așa, fie ca parte a unei competiții anuale de pierdere în greutate a costumului de baie? 🙂
În acest caz, un prânz ușor va fi util, dar trebuie să fie plin și trebuie să luăm suficiente vitamine și minerale, astfel încât organismul nostru să nu sufere inutil de dietă și de o alimentație sănătoasă.
Ce putem oferi o combinație de carne proaspătă la grătar împreună cu salată de morcovi de hrișcă fără conservanți ?
Deci, să transformăm această combinație în mici 🙂
ÎN hrişcă este o substanță numită „rutină”, care este un bioflavonoid. Crește flexibilitatea vaselor de sânge, de aceea este recomandat pentru hipertensiune arterială și ateroscleroză. În plus, are efecte anti-cancer. Puteți consuma hrișcă ca garnitură sau cu lapte ca terci.
Un morcov conține beta-caroten, care este în organism vitamina A. Nu trebuie să uităm de vitaminele B, C, D și E. Este o sursă de magneziu, calciu și fier. În plus, conține fibre și este plin de antioxidanți. Are zaharuri scazute si un minim de grasimi, deci este potrivit pentru consumul zilnic chiar si pentru persoanele care tin linia.
Pui la gratar Carnea este săracă în calorii. Conține aproximativ 120 kcal la 100 g de carne. Pentru comparație, astfel de cipuri conțin până la 280 kcal pe 100g. Acum să punem întrebarea: Cum rămâne o persoană plină de 100g de pui și 100g de cartofi prăjiți? În plus, carnea de pui este o sursă excelentă de proteine, care este elementul de bază al mușchilor noștri și conține doar aproximativ 2-5 g de grăsime la 100 g de carne.
Știi cum să mănânci corect pui la grătar conform etichetei sociale? Pentru a afla, citiți acest articol.