Toate aceste alimente sunt bune în sine, dar dacă combinați ingredientele potrivite, vă puteți aproviziona corpul cu o mulțime de vitamine. Portalul Bright Side a compilat o listă de portavine, care este recomandat să fie combinate de către experți înșiși. Pe lângă faptul că multe dintre ele se potrivesc perfect, vor evoca o explozie de vitamine pe farfurie.

combinațiile

Mere și ciocolată fierbinte

Deși această combinație este tradițională, mai ales la Crăciun, ar trebui să vă răsfățați ca de obicei. Acest lucru vă va îmbunătăți imunitatea, vă va stimula activitatea creierului, va susține activitatea inimii și a vaselor de sânge și va reduce riscul de cancer rikizo.

Făină de ovăz și suc de portocale proaspăt

Făină de ovăz și suc de portocale sunt o sursă excelentă de fenoli. Îți vei îmbunătăți digestia și îți vei curăța corpul de bacterii și toxine dăunătoare.

Porc și varză de Bruxelles

Carnea de porc nu este recomandată a fi consumată în fiecare zi, dar conține substanța rară seleniu, care reduce riscul de cancer. Dacă adăugați și varză de Bruxelles, efectul seleniului va crește de multe ori.

Roșii și ficat

Ficatul conține mult fier, ceea ce reduce oboseala și riscul de probleme cardiovasculare. Roșiile furnizează alimentele cu vitamina C necesară și veți crea o porție gustoasă și sănătoasă.

Patrunjel si lamaie

Pe lângă faptul că sunt perfect asortate, cele două alimente se completează reciproc. Pătrunjelul conține fierul necesar, iar lămâia ne îmbunătățește metabolismul.

Legume și iaurt

Iaurturile sunt bogate în calciu, care susține sistemul digestiv. Dacă le combinați cu morcovi sau țelină infuzată cu fibre, vitamina bomba este gata.

Avocado și spanac

Spanacul este plin de vitamina A și luteină, care în combinație cu grăsimile vegetale din avocado creează mai mult decât o porție nutritivă. Sistemul tău digestiv îți mulțumește.

Ceai verde și lămâie

Ceaiul verde cu lămâie este o modalitate excelentă de a-ți potoli setea cât mai repede posibil. Ceaiul verde conține catehine care susțin sistemul imunitar și dacă adăugați lămâie, eficiența acestuia va crește.

Roșii și ulei de măsline

Această combinație italiană vă va proteja de bolile cardiovasculare datorită licopenului din roșii. Veți îmbunătăți activitatea inimii, vaselor de sânge și veți preveni formarea tumorilor.

Carne și rozmarin

Carnea este cea mai sănătoasă de pregătit pentru natural și dacă adăugați rozmarin veți preveni formarea de agenți cancerigeni. Rozmarinul este un antioxidant care previne formarea de substanțe nocive în timpul tratamentului termic al cărnii.