@matus_bazant
fitness cheesecake, TOP facut in tara noastra.de cateva minute, usor si in loc de zahar exista miere.Aduc o reteta.

schimb

Corpus:
100 g fulgi de ovăz
50 g nuci
1 ou
apă (după cum este necesar)
1 lingura miere

Cremă:
500 de grame de brânză de vaci netedă
Jogurt iaurt alb
1 ou
2 linguri miere
aproximativ 15 căpșuni
1. Se amestecă nucile și se amestecă împreună cu fulgi de ovăz. Într-un castron, bateți oul cu o furculiță, adăugați-l la ele și amestecați bine, împreună cu o lingură de miere. Dacă aveți nevoie ca aluatul să se țină corect, adăugați puțină apă. Împingem într-un nod. Lăsați cuptorul să se încălzească până la 170 de grade.
2. Punem aluatul pe fundul corpului și îl presăm astfel încât să fie puțin mai gros la margini.
3. Amestecați brânza de vaci cu iaurtul, oul bătut și mierea
4. Aplicați jumătate din cremă pe corp și așezați-l aproximativ jumătate din căpșuni feliate. Aplicați restul de cremă pe ele. Lăsați-l să se coacă timp de 20 de minute.
5. După îndepărtare, lăsați cheesecake-ul să se răcească. Apoi ornează cu restul căpșunilor. 🙂

Bună, nu mâncăm zahăr acasă, dar dacă vrem să-l rezolvăm, am o rețetă grozavă: o jumătate de cană de stafide uscate, 1 cană de nucă de cocos rasă, 100ml de ulei de nucă de cocos (sau după gust) și amestecăm totul frumos împreună și „umplu” mucegaiul din silicon în cuburi de gheață - eu am căpșuni 🙂 apoi pun mucegaiul în frigider și după congelare poate scârțâi 🙂 Sper să încerci și va gusta taste

salut, obișnuiam să fac tăieturi mai fine, brânză de vaci, ouă, miere, ciocolată fierbinte cu nucă de cocos, cacao, produse de patiserie prAsokdo. împarte ouăle în galbeni și albi. Într-un castron, amestecați chiflele cu miere și adăugați nucă de cocos, cacao și praf de copt în amestec. amestecăm totul bine. când îl avem, se toarnă pe o farfurie și se coace aproximativ 10 minute, apoi amestecăm de fapt brânza de vaci cu miere, în cele din urmă o stratificăm și când o avem, topim orice cu o bucată de unt sau ulei, de obicei mă obișnuiesc să abur și să turn. este vinovat . fiica mea o iubește și și noi: D bru taste

Paine cu banane-morcov cu nuci

1 cană de făină integrală
0,5 cani fulgi de ovăz amestecați
0,5 cani nuci măcinate
0,5 cana crema de iaurt alb
2 PL (nu poate fi) ulei de cocos
2 oua
3 bucăți de banane foarte coapte pentru a coace prea mult
1 bucată medie de morcov
4 - 6 PL med
1 kg bicarbonat de sodiu
0,5 ČL sare
0,5 căni de fructe uscate (prune, stafide, caise.)

Alegeți dimensiunea canii în funcție de mărimea bananelor - banane mai mici - doar o cană de 2 dl, banane mai mari - o cană de 2,5 dl. Amestecăm fulgi de ovăz în făină, mărunțim nuci, amestecăm cu făină integrală, sare și sodă. Adăugăm fructe uscate mărunțite (spălate, bineînțeles. Am turnat apă clocotită peste stafide o vreme pentru a se înmuia, pot fi și măcinate, îndulcesc mai bine tortul). Am adăugat, de asemenea, pentru o mână de nuci tocate aproximativ (rupte).

Folosim banane bine coapte, cu cât sunt mai dulci, cu atât este nevoie de mai puțină miere. Se toarnă cu o furculiță, se războiesc morcovii mărunt, se adaugă miere - cantitate după gust (4 linguri reale au fost suficiente pentru noi cu o privire de ansamblu). Se amestecă ouăle, iaurtul, uleiul de cocos (poate să nu fie, nucile sunt suficient de grase).

Se amestecă amestecul uscat în amestecul lichid și se amestecă bine cu un clocot. Puneți într-o matriță pentru pâine unsă (prefer un pahar) sau o farfurie mică - un vas de copt. Se lasă aproximativ 10 minute. a sta. Încălziți cuptorul la 170 - 180 de grade (aer fierbinte cu un ventilator la 150 - 160). Tortul este foarte moale, astfel încât coacerea va dura 50-60 de minute. Coaceți încet, mai ales când este sub formă de pâine și este grosier, în formă plată se face puțin mai repede, dar 40 - 50 min. conta oricum. Trebuie verificat. Când se coace rapid de sus, se acoperă cu folie.

Painea o aleg din matrita cand este pe jumatate racita, din foaie pana se feliaza.

Chifle cu abur spelt - ne va bucura cu toții acest lucru 🙂

lapte cald 1 cană, făină de spelt netedă 3 căni, drojdie proaspătă 1 buc, ulei de nucă de cocos topit 3 PL, miere/sirop de arțar/agave 3 PL, fulgi de ovăz 3 mână, o bucată de sare

Aluat - Am încălzit laptele pe o sobă cu miere și am adăugat drojdie. L-am lăsat să se odihnească 5 minute până când s-a dizolvat drojdia. Apoi am adăugat făină, fulgi de ovăz, ulei, sare în lapte și am amestecat. Am ales aluatul pe o placă cu făină și l-am elaborat pe un aluat nelipicios. Am lucrat vreo 5-10 minute și am lăsat să fermentez într-un vas sub o cârpă 45-60 de minute.

Am întins aluatul la o grosime de aproximativ 1 cm și l-am tăiat în pătrate de dimensiuni medii. Am umplut fiecare pătrat cu gem de casă (aprox. 1 CL) și l-am înfășurat în formă de coc. Aburim chiflele într-o oală pe o suprafață perforată, bine acoperită timp de aproximativ 5 - 8 minute. Serviți imediat. Cel mai bine stropit cu semințe de mac și ulei de cocos topit sau unt. mnaaaaaam

Avem nevoie:
nucă de cocos rasă 70 g
ulei de cocos 2-3 PL
cu 1 PL
glazură de ciocolată (ciocolată fierbinte, 50 g (cel puțin 70%), ulei de cocos, 1 ČL, ciupit
sare)

Abordare:
Într-un bol, amestecați nuca de cocos cu miere și ulei de nucă de cocos. Dacă este necesar, adăugați mai mult ulei pentru a face masa lipicioasă și maleabilă.
Lăsați carnea să se solidifice în frigider pentru câteva minute.
Modelăm barele cu mâinile, pe care le înfășurăm în ciocolată și le depozităm la rece.

Dacă există un gust neîndulcit pentru ceva, vom avea clătite cu banane fără zahăr și chin
Avem nevoie
1 ou
1 banană
fructe sau gem după gust

Veți avea nevoie doar de banane și ouă pentru a face clătite sănătoase fără zahăr și făină. Pregătim trei clătite dintr-un ou și o banană
Strângeți bananele cu o furculiță
Se adaugă oul în banana zdrobită. Se amestecă bine și se prepară un aluat gros
Se toarnă aluatul pe o tigaie fierbinte în cantități mici, folosind puțin ulei
În cele din urmă, adăugați gem sau fructe