Ne petrecem o treime din viață dormind. Dar pentru mulți oameni, noaptea este stres în loc să doarmă. Se rostogolesc ici și colo, își scutură perna, încearcă să „numere oile”, dar nimic nu ajută. Ceea ce pare inofensiv din exterior este o povară mare pentru ei. Tulburările de somn nu înseamnă doar neliniște și tensiune în timpul nopții, ci afectează și calitatea vieții în timpul zilei. Mulți se simt mai puțin eficienți în timpul zilei după o noapte nedormită. Suferă de dureri de cap, nu se concentrează, sunt nervoși, tensionați sau mai degrabă reci.
Insomnie la pierderea interesului și depresie
Somnul slab afectează și viața personală. Pacienții cu tulburări de somn pot dezvolta nervozitate, tensiune, neliniște persistentă sau chiar depresie. Astfel, relațiile interumane suferă de tulburări de somn.
Producția de muncă scade
Nopțile de veghe au, de asemenea, un impact negativ asupra vieții lor profesionale. Tulburările și lipsa somnului reduc performanța, oamenii suferă adesea de o lipsă de concentrare și nervozitate, iar productivitatea lor scade. Gândirea logică, determinarea sau motivația dispar, de asemenea.
Pericol de accident din cauza tulburărilor de somn
Tulburările și lipsa somnului aduc, de asemenea, pericol în viața publică. Riscul de accidente crește din cauza oboselii și lipsei de concentrare, în special pentru șoferii de vehicule sau persoanele care folosesc utilaje.
Lipsa somnului poate crește!
au constatat că persoanele care dormeau mai puțin de 4 ore noaptea erau cu 73% mai predispuse să se îngrașe. Cu o medie de 5 ore de somn, riscul de a fi supraponderal este de doar 50%. Cel care doarme puțin trăiește, așadar, cu riscul de a se îngrășa. Motivul creșterii în greutate este că organismul produce hormoni în timpul somnului care reglează apetitul (de exemplu, leptina). Astfel, persoanele care suferă de tulburări de somn au puțini hormoni care reglează pofta de mâncare. Prin urmare, în absența somnului, corpul semnalează de obicei foamea mai repede.
Tulburările de somn sunt adesea un motiv pentru a consulta un medic
Tulburările de somn sunt tratate cel mai adesea de către medicii generaliști. Cu toate acestea, poate cel mai mare și mai cuprinzător studiu2 de somn din lume arată că este dificil să recunoaștem și să tratăm tulburările de somn. Peste 36% dintre tulburările de somn nu sunt tratate deloc, 9% dintre pacienți se simt rău și 10% primesc un tratament controversat din cauza riscului potențial.
Medicamentele din plante pentru somn ajută la tulburările de somn
Tabletele cu o doză mare de extract de rădăcină de valeriană (de ex. Baldriparan) calmează și îmbunătățesc somnul. Efectele valeriene afectează delicat și natural sistemul nervos, fără a perturba ritmul natural de somn. Medicina valeriană nu provoacă oboseală, astfel încât să vă puteți odihni și să începeți proaspăt a doua zi.
Cu toate acestea, capacitatea de a conduce vehicule și de a folosi utilaje poate fi afectată negativ. Pacienții aflați sub influența produsului nu trebuie să conducă, să nu folosească utilaje sau să efectueze activități periculoase sau să participe la acestea.
1 Vorona RD și colab. Pacienții supraponderali și obezi dintr-o populație de asistență primară raportează un somn mai mic decât pacienții cu un indice de masă corporală normal. Arch Intern Med 2005; 165 (1): 25-30
2 Wittchen HU și colab. NISAS-2000: Studiul național de screening și sensibilizare a insomniei. Prevalența și intervențiile în asistența medicală primară. Progrese în medicină. Originalele 2001; 119 (1): 9-19
3 Monografie pe bază de plante a Uniunii Europene despre Valeriana officinalis L., radix EMA/HMPC/150848/2015, 2 februarie 2016