Consecințele festivităților de sărbători? 7 kilograme de supraponderalitate!

Pentru ore de prăjituri în centrul de fitness

"99 la sută dintre oameni se îngrașă fără probleme. Și pierderea în greutate este mult mai dificilă și cu siguranță durează mai mult decât o săptămână. Poate dura mai mult de o lună, dacă nu chiar mai mult, pentru a reveni la greutatea inițială." informează expertul în reducerea excesului de greutate Katarína Skybová. Este destul de interesant să câștigi șapte kilograme într-o săptămână. Cu toate acestea, potrivit experților, în medie, este nevoie de până la cinci ori mai mult pentru a arunca ceea ce luăm.

festive

Chiar după Revelion, mulți au nevoie să-și facă lăcomia de Crăciun sau de vacanță în centrele de fitness. Nu crezi? În momentul de față, ei crapau în cusături.

Reducerea herniei „dureroase” are nevoie de motivație

Cu toate acestea, există o diferență în pierderea în greutate în anii '20 și '40. "Acel timp poate fi de până la 3-4 ori mai mare. Totul este determinat de vârstă și cu cât o persoană este mai în vârstă, cu atât este mai rea. Deci, atenție". subliniază antrenorul Štefan Orosz. Avertismentul se aplică și rezistenței și motivației. Pierderea în greutate nu înseamnă o zi pe lună, câteva ore de transpirație și cădere.

"Începutul anului este o grabă, în jurul valorii de 20 și 30 ianuarie, motivația dispare și angajamentul este mai puțin motivant, mai puțin intens și numărul clienților este în scădere", spune expertul Skybová. "Majoritatea consideră că nu este atât de ușor. Aruncă-l. Mă doare, iar rezultatul nu este ceea ce mă așteptam să fie, așa că, de obicei, se opresc. adaugă antrenorul Orosz.

Dacă efortul fizic nu este atât de tentant și acceptabil pentru dvs., unii se ocupă de câteva kilograme în plus, ajustându-și meniul.