1.3. 2012 În loc să numărăm caloriile în fiecare zi, trebuie doar să verificăm ce consumăm doar 2 zile pe săptămână. Femeile care urmează o dietă de două zile au slăbit mai mult decât cele care și-au ținut zilnic dieta.
Arhiva
Popular de pe web
Erika Barkolová a publicat o fotografie a feței ei, oamenii au fost șocați: ce naiba s-a întâmplat cu ea?!
Coafurile o dezamăgeau mereu, așa că a încercat biroul de schimb valutar: WOW, noua imagine a făcut-o cu totul altă femeie!
Mirka este săracă în alimente și a dovedit tuturor că este COMPLET simplă: Fă ACEST lucru bine!
Nu ai văzut-o niciodată pe Adela Vincze așa! Nevopsit, shaggy și în pijamale: fotografie direct de la ...
Renáta Názlerová a vrut să poarte o salopetă de protecție 3XL: Uf, nu este amuzant. Nu se potrivea!
Legat de subiect
Pierderea în greutate după patruzeci de ani
Alimente după care să slăbești
Cum să piardă în greutate
Dietele
Și cel mai important, fără stres inutil. Iată cum.
Un studiu al Spitalului Universitar din South Manchester, Marea Britanie, a descoperit acest fapt interesant.
Au testat 115 voluntari care s-au dovedit a fi cei care au refuzat alimentele calorice și carbohidrații doar două zile pe săptămână, în caz contrar au mâncat totul ca parte a unei diete raționale, au aruncat de două ori mai multe kilograme decât femeile care au urmat o dietă strictă pe tot parcursul testului.
Doamnele testate au fost împărțite în trei grupe
Primul grup femeile au fost însărcinate să consume 650 de calorii două zile pe săptămână. Carbohidrații sub formă de pâine, paste, cartofi și, de asemenea, toate alimentele grase ar trebui evitate. În restul de cinci zile, aceștia urmau să mănânce sănătos, dar după gustul lor actual, fără restricții specifice.
Al doilea grup De asemenea, femeile au interzis carbohidrații timp de două zile pe săptămână, dar fără restricții calorice suplimentare în dietă. Zilele rămase, în conformitate cu o dietă sănătoasă, au fost, de asemenea, gratuite.
Al treilea grup a avut o dietă tradițională cu un aport de 1500 de calorii pe zi, alimentele cu un conținut mai ridicat de grăsimi și alcool au fost complet interzise.
După un test de trei luni, s-au arătat rezultate interesante. Femeile din primele două grupuri care au urmat o dietă de două zile și-au pierdut aproape dublul greutății, comparativ cu femeile care au păstrat cu strictețe ceea ce au mâncat tot timpul.
Primele două grupe au slăbit în medie cu 4 kilograme, un grup de femei la o dietă de doar 2,4 kilograme.
Dar nu numai acest fapt este beneficiul pozitiv al studiului. În plus, cercetătorii au descoperit că acest tip de dietă poate avea un efect benefic asupra luptei împotriva cancerului de sân.
„Printre alți factori care afectează riscul de cancer mamar, există și supraponderalitate și mai ales stres. Sunt astfel de diete ocazionale care reprezintă o alternativă mai bună la dieta clasică altfel stresantă. și, prin urmare, poate fi benefic nu numai pentru pierderea în greutate, ci și potențialul de a reduce riscul de cancer mamar ", explică Pamela Goldberg, lider în campania pentru cancerul de sân din Marea Britanie.
Dacă prescrieți doar o restricție de două zile, puteți suporta o perioadă atât de scurtă, prin urmare, nu ești stresat și nici în timpul zilei când poți mânca „normal”, nu vei mânca atât de mult. Greutatea scade apoi natural, fără ca tu să ai de-a face cu ea în mod semnificativ.
Cum ar putea arăta un meniu restrictiv de două zile:
Mic dejun:
- Ceai de fructe și banane
- Sau cafea cu lapte
A zecea dimineață:
- Poate de dieta cola
- Sau o ceașcă de ceai și câteva prune
Masa de pranz:
- Supă de morcovi cu coriandru și jumătate de litru de lapte
- Sau o salată de legume, un pahar de suc de fructe proaspete și un pahar de lapte
După amiază:
- Un pahar de suc de fructe proaspete
- Sau un pahar cu apă spumantă și un mandarin mare
Masa de seara:
- Legume în stil chinezesc: prăjite două feluri de legume cu sos de soia pe o linguriță de ulei
- Sau curry vegetal din două tipuri de legume
În plus, un pahar de lapte și o ceașcă de ceai
A doua cină:
- O jumătate de litru de lapte
- Sau lapte fierbinte cu scorțișoară și îndulcitor artificial
- Dieta pentru femei și fete leneșe Datorită acestei băuturi, veți pierde în greutate
- O dietă în timpul căreia puteți sărbători Două zile pe săptămână vă va garanta corpul la care ați visat întotdeauna!
- Dieta Cauzele excesului de greutate și ale pierderii în greutate sunt diferite pentru bărbați și femei, de ce
- Dieta cu balet Când mănânci ca ei, nu trebuie să-ți faci griji pentru a fi supraponderal
- PIERDERE DE GREUTATE - cauze ale SUPRAPONDERII