pentru digestie

Grozav Teste

TEST: Aștepți o moarte pașnică sau tragică? Afla!

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Marion Cotillard

Veți cunoaște sentimentul după sărbători - nu numai că sunteți fără energie, nefocalizat, obosit și „grog”, dar sunteți și bântuit de sentimente neplăcute și dificile în stomac.

Testul împovărător pentru metabolismul nostru nu este doar un stil de viață inversat în timp și o dietă „bogată”, în care ne traducem reciproc - de la gras la sărat la dulce. Problema apare și după o perioadă de abundență în căutarea dietei și limitarea unei diete variate.

Somn, mișcare, apă
Cum să dai cu piciorul după vacanță? Cheia este somnul, exercițiile fizice, un regim sănătos de băut și mai multă mâncare. Sărbătorile, sărbătorile și mâncarea excesivă ar trebui schimbate pentru mișcare, care poate să nu fie complet drastică, o plimbare obișnuită „de sănătate” ne va ajuta, de asemenea.

Ne-am săturat de foame și digestia noastră revine la normal, iar somnul și timpul regulat de culcare. Regimul de băut este, de asemenea, foarte important - apa curată este o sursă ușoară și ieftină de energie și, dacă adăugăm lămâie, ne va ajuta și la eficientizarea stomacului.

Ghimbir
Are un efect direct asupra stomacului și favorizează digestia. Furnizează energie și o descompune eficient. Se adaugă la mese, băuturi calde și reci, dar acordați atenție cantității sale, randamentele directe de ghimbir, de exemplu, atunci când sunt rase, sunt destul de puternice. Măsura și forma adecvate trebuie să fie urmărite pe corpul dumneavoastră.

Ulei de cocos
Are efecte antibacteriene puternice și conține o cantitate mare de acizi grași nesaturați, precum și acizi grași saturați, deci nu trebuie exagerat. Îndulcirea poate fi grea, dar este excelentă, de exemplu, în combinație cu legume gustoase. Ar trebui să vindece problemele digestive și de flatulență și să stabilească corpul în mod corespunzător pentru digestie.

Ciocolata neagra
 Știm cu toții că o doză mai mare poate ajuta la diaree și, astfel, poate provoca constipație ușoară. Cu toate acestea, o cantitate mai mică de ciocolată reală, foarte fierbinte, cu un conținut ridicat de cacao și unt de cacao saturați, oferă energie sănătoasă și are un efect antioxidant.

Cereale
Aceste cereale sănătoase, din cereale integrale, sunt o sursă excelentă de fibre, care este benefică pentru digestie. În loc de făină de grâu comun, alegeți însă secară, hrișcă sau orz.

Scorţişoară
Dacă ești balonat, amestecă scorțișoară în alimente și băuturi. Reduce greața și tratează problemele intestinale, pe lângă care se presupune că slăbește pofta de mâncare.

Proteine
Acestea sunt o parte esențială a unei diete echilibrate. Datorită lor, corpul digeră eficient și este suficient de saturat. Recepția lor este recomandată de dimineață. Brânza cu conținut scăzut de grăsimi și brânza de vaci, peștele sărac (în special tonul) și leguminoasele sunt alegerea potrivită nu numai după sărbătorile care v-au făcut să vă agitați stomacul.