Imunitatea și nevoia de a o întări se apleacă înainte și înapoi astăzi. Motivul nu este doar coronavirusul ca atare, ci și faptul că suntem mai stresați decât de obicei. Imunitatea puternică este esențială. Știi cum să-l întărești?

vitamine

Acordați atenție unei diete variate și unei alimentații sănătoase

De obicei nu ne oferim nici de Crăciun. Poate că doar coastele pline de deserturi sunt colorate. Dar nu asta ne-am gândit. Cum să ieși din ea? Cel puțin obțineți suplimentele potrivite. Ele ne vor ajuta să depășim această perioadă. Veți găsi mai mulți ajutoare excelente. Suplimentele alimentare Naturvita oferă combinații interesante de substanțe active care întăresc imunitatea. Happytrade.sk le aduce la noi și le puteți cumpăra la un preț bun în magazinul electronic Greenlike.sk.

Ce ne va ajuta? Pariați pe ciupercile medicinale tradiționale. Supliment alimentar Reishi + zinc și vitamina C oferă un trio ideal pentru a susține imunitatea. Experții din perioada coronavirusului recomandă, de asemenea, să nu uităm de vitamina D. Soarele este rar și corpul nostru va aprecia suplimentarea acestuia cu un supliment alimentar adecvat. Încercați de data aceasta ca o combinație Calciul din mare + D3. Dar și Naturvita oferă Vitamina D3 ca un singur supliment alimentar. Apărările noastre vor fi, de asemenea, afectate pozitiv Chlorella + Spirulina + prebiotic. Acest trio este, de asemenea, excelent împotriva oboselii.

Nu neglijați mișcarea

Coordona plimbări regulate. Dar chiar regulat. Fără scuze că suflă astăzi. Ieri era frig și mâine o să plouă. Dulapurile noastre sunt echipate pentru toate vremurile și nimic nu ne împiedică să ne mișcăm în fiecare zi. Planificați-vă traseele pentru întreaga săptămână. Uneori într-un parc, alteori într-o pădure din apropiere, sau poate doar în jurul orașului. Schimbați traseul, astfel încât plimbările să nu înceapă să vă plictisească. Sau ieșiți cu ei în mod regulat împreună cu câinele. Acestea sunt și mai distractive atunci.

Fii cool și nu te stresa

Se știe că stresul ne afectează negativ imunitatea. Înainte de sărbătorile de Crăciun, suntem mai stresați ca niciodată. Încercați o vacanță mai liniștită anul acesta. Nu vă stresați inutil cu un număr mare de cadouri sau cu numărul de tipuri de prăjituri pe care le coaceți. Încercați să fiți alături de cei dragi și mutați orice altceva pe margine. Nu, nici nu trebuie să faceți o ajustare mare. Poate că acest Crăciun limitat ne va permite să revenim la esența lor.

TIP: Știați că și stresul ne afectează negativ părul? Oferiți-le o nutriție adaptată.