Trimis de la stihlik »05 Dec 2011, 22:29

obezitate

Numele acestui subiect poate părea respingător, dar mă întreb cum ați rezolvat această problemă.

când am încercat să slăbesc ultima dată, am ajuns destul de cumpătat, chiar și după un blocaj teribil. o dată sau de două ori pe săptămână sunt unul. este foarte mic și cumva nu mi-a trecut prin cap atunci că a fost unul dintre motivele importante pentru care m-am oprit.

deci cu ce te poți descurca?

Am doar o idee în acea direcție că există cât mai multe legume posibil, doar dacă va fi suficient. Volumul de mâncare conform meniului model mi se pare a fi mult mai mic decât cu ce eram obișnuit.

04.12.2011 - 70 kg Primul gol de Crăciun 2011-67 kg - îndeplinit al doilea obiectiv 31.1.2012- 64 kg Golul 3 31.4.2012- 56 kg

36 de ani, 175 cm, acum 66,5 kg

Re: constipație

Trimis de la _kvetinka_ »06 Dec 2011, 12:28

fibre, fibre, fibre - sfânta treime și ar trebui să vă îmbunătățiți - să nu o aveți deja am avut probleme similare, dar înainte de „această” dietă, a fost schimbată.

Cred că digestia și peristaltismul sunt strâns legate de o schimbare a dietei și de scăderea în greutate, nu este păcat să vorbești despre asta - este mai rău să nu vorbești despre asta și să te jenezi

și în ce este fibra? legume, produse integrale, fructe etc. in caz de plictiseala poate fi suplimentat si cu fibre cumparate de la farmacie - dar recomand semințe de frânghie - are și un gust excelent în iaurt, salată, puteți pune totul în

și când am menționat iaurtul - cultura iaurtului va ajuta și ea, așa că țineți-vă și anunțați-vă

O să-l umplu aici, lasă-mă să-l văd încă 155cm și așa mai departe. în prim-plan: cel mai îngust punct al taliei 87 // șolduri 104 // sh 62 // nk 44

Nu-mi stabilesc obiective - am citit undeva că drumul este un obiectiv .