Constipația te poate deranja frumos. Ce ajută împotriva ei și ce poți face când te deranjează? Vă vom sfătui!
Ce este constipația
Constipația este de obicei înțeleasă ca o golire dificilă a scaunelor rigide, care este însoțită de sentimente neplăcute. Este o boală extrem de frecventă și afectează aproximativ 30% din populația adultă. De obicei, este constipat dacă există mai puțin de trei scaune pe săptămână.
Marea majoritate a populației este convinsă că scaunul trebuie să fie în fiecare zi. Defecarea zilnică nu este neapărat necesară și nu este o indicație a funcției intestinale corecte sau incorecte.
Factorul decisiv este regularitatea defecării și că este un proces nedureros. După fiecare golire, apare de obicei un sentiment subiectiv de ușurare, care lipsește adesea la persoanele cu constipație.
Cauzele constipației
La unii pacienți, constipația poate fi o boală separată, la alții este un simptom care însoțește alte boli. Constipația poate fi un simptom al multor boli, în care sunt afectate diferite organe ale tractului digestiv. (de exemplu, constipație în tumorile de colon, boala inflamatorie a intestinului, boala Hirschprung (boala nervoasă a intestinului) și ruptura dureroasă a rectului).
Ei formează un alt grup secundarși constipație, care apare ca răspuns fie la o boală generală, fie la o afectare a organelor în afara tractului digestiv. Aceasta poate include constipație în condiții febrile, unele otrăviri, leziuni ale măduvei spinării, deshidratare generală.
Cine poate suferi de constipație
- persoanele cu insuficiență tiroidiană,
- persoane cu unele boli moștenite (de exemplu, boala Hirschprung),
- persoanele cu boli ale sistemelor urinare și ginecologice,
- persoanele care iau anumite tipuri de medicamente (de exemplu, antidepresive).
Constipația ca obicei
Este o boală explicit civilizațională obișnuit ambuteiaj sau chiar dependență. Acest tip de constipație nu apare la popoarele primitive și la animale sălbatice. Aceasta este o tulburare foarte frecventă, în special la femei. Constipația de dependență este cauzată de atenuarea reflexului de defecare. Acest reflex se stinge, în primul rând, prin lipsa stimulilor naturali: dieta cu volum redus, lipsa de fibre și lichide, exerciții fizice reduse. A doua cauză este suprimarea impulsului spontan asupra scaunului în grabă, rușine deplasată și sub.
În unele cazuri, și din nou foarte des la femeile tinere, nu este posibil să se urmărească efectele care ar putea duce la suprimarea reflexului de defecare. Constipația se dezvoltă târâtoare, este foarte încăpățânată și uneori nu răspunde la niciun tratament. Este despre constipație din cauza lipsei de mobilitate (motilitatea) intestinului gros. Influențele constitutive pot juca, de asemenea, un rol aici, constipația apare de la o vârstă fragedă și alți membri ai familiei suferă și de aceasta.
Constipația poate fi cauzată și de influențe locale, când sfincterul rectal este contractat excesiv sau relaxarea mușchilor pelvieni poate fi afectată.
Tipuri de constipație
Practic, distingem două tipuri de constipație - aton cu mușchiul intestinal slăbit și spastic, când intestinul este într-un spasm.
Ambele tipuri de constipație pot provoca otrăviri cronice ale corpului și sunt cauza altor probleme de sănătate și boli.
- Ambuteiaj aton este starea intestinului, când mușchiul său este slăbit, intestinul se mișcă puțin, este sacrificat în mai multe locuri și parcă depășind.
- Ambuteiaj spastic este cauzată de iritații intestinale excesive sau, la femeile tinere, adesea în timpul sarcinii sau după naștere. Cauza este o crampă intestinală, uneori cu tendința de a se contracta pe toată lungimea sa. În unele cazuri, există secțiuni semnificativ îngustate ale intestinului, între care pot exista secțiuni flască și mărită cu zahăr.
Simptomele constipației
Probabil că fiecare dintre noi a mai experimentat acest lucru. Este posibil ca unii să nu aibă dificultăți, alții o percep ca pe un sentiment neplăcut de supraaglomerare și golire insuficientă. Acest lucru este, de asemenea, legat de durerile abdominale și, uneori, durerile de cap.
Încercați semințe de in
Seminte de in nu numai că conține acizi omega-3 și alte substanțe benefice, dar acționează și pentru curățarea intestinelor. Înainte de a mânca semințe de in, zdrobiți-le mai întâi - veți folosi mai multe dintre proprietățile sale pozitive. Puteți consuma semințele la fel sau le puteți adăuga la iaurt, tartine, brânză de vaci, pâine sau produse de patiserie. De asemenea, puteți prepara o „infuzie” din ea - turnați apă peste semințele zdrobite și lăsați-le să infuzeze câteva ore. Pentru o variantă mai rapidă, o puteți fierbe cu apă fierbinte, apoi o puteți bea. Când consumați semințe de in, este foarte important să beți suficient.
Primul ajutor
Dacă aveți constipație pentru prima dată, puteți ajuta unele laxative. Există o gamă largă de diverse laxative pe piața noastră - de la ceaiuri laxative, până la tablete, supozitoare, picături.
Farmaciile vă vor sfătui cu plăcere cu privire la alegerea dvs. Cu toate acestea, este întotdeauna necesar să citiți prospectul anexat și să urmați doza recomandată. Acest lucru vă va scuti de posibile reacții adverse, cum ar fi crampe gastro-intestinale sau diaree, care apar în timpul unui supradozaj.
Feriți-vă de laxative în constipația cronică!
În caz de constipație cronică, laxativele trebuie manipulate cu grijă! Există riscul de utilizare excesivă, ceea ce duce la deteriorarea mucoasei intestinale, distrugerea plexului nervos și atrofierea mușchiului neted. Există o constipație severă care nu răspunde la nicio terapie! Prin urmare, dacă suferiți de constipație pentru o lungă perioadă de timp, vă recomandăm vizitați-vă medicul.
Ce se întâmplă cu medicul
Istorie și stil de viață
Medicul dumneavoastră vă va pune mai întâi o serie de întrebări. El va fi cu siguranță interesat de cât durează problemele dvs. cu golirea și ce dificultăți ați asociat cu constipația (vărsături, sânge în scaun, durere). Nici întrebarea familiei tale nu trebuie să te oprească. Multe boli asociate digestiei sunt moștenite.
Răspunsul dvs. la întrebarea despre stilul dvs. de viață, aportul de lichide și cantitatea de activitate fizică va fi, de asemenea, important. Asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră dacă luați medicamente pentru o lungă perioadă de timp. Medicul dumneavoastră vă va examina în mod corespunzător. Se va concentra în principal pe abdomen și ar trebui să existe o examinare a rectului.
Examinare
Apoi, medicul dumneavoastră vă va lua sânge teste de laboratore. Următorul pas este examen pentru sângerări oculte, așa-numitul Test OK. Deoarece tumorile de colon sângerează foarte des în secret (ocult), acesta este un test foarte benefic și, în același timp, complet descărcător. Pentru a vă asigura că cazul dumneavoastră nu este o boală gravă (cum ar fi o tumoare de colon), medicul dumneavoastră vă va trimite la irigoscopic sau examen colonoscopicrroadică.
Despre ce e vorba? IrigoscoapeA este o examinare a colonului folosind o infuzie de contrast cu raze X. Următorul este o radiografie pentru a detecta orice denivelare a suprafeței intestinale. Este și mai detaliat colonoscopie. Aceasta este o examinare endoscopică a colonului cu un sistem de cameră. Medicul examinator va vedea pe ecran o imagine detaliată a mucoasei intestinale.
Tratament
Tratamentul va depinde de rezultatele testelor efectuate. Dacă nu se constată că un organ este cauza constipației, este probabil să fie constipație obișnuită sau constipație din cauza motilității intestinale insuficiente. În orice caz, medicul dumneavoastră vă va explica principiile de bază ale defecației. Pe lângă un stil de viață adecvat (vezi Ce poți face singur), este important nu suprimați niciodată dorința de scaun, chiar dacă ajunge în timpul zilei în situația cel mai puțin adecvată.
Dacă suferiți adesea de constipație, ar trebui, de asemenea, să fii absolut interzis. Dacă nu este posibil fără ele la început, este necesar să alegeți mijloacele cel puțin iritant: lactuloză, laxative saline, minerale laxative sau. clisme. În loc de laxative, medicul dumneavoastră vă va prescrie un medicament pentru stimularea motilității colonului, cisapridul, care este unul dintre medicamentele care stimulează intestinul.
Antrenament reflex de defecare
De asemenea, este important să se practice reflexul de defecare: pacientul după trezire bea un pahar cu apă (salinickapă minerală). El va îndeplini sarcinile obișnuite de dimineață în fiecare zi în aceeași ordine și va încheia ritualul de dimineață cu micul dejun. La intervale de 20-30 de minute, va încerca să își facă nevoile, indiferent dacă a avut loc o constrângere spontană. Acest lucru trebuie făcut cu regularitate de fier zilnic timp de câteva săptămâni. De obicei, succesul va veni în curând.
Ce nu vei afecta
Constipația este un simptom al multor boli pe care nu le poți controla. În plus, unele, cum ar fi disfuncția tiroidiană sau boala Hirschprung, sunt ereditare și nu o vor afecta deloc.
Ce poți face singur
Cu stilul de viață potrivit, puteți lupta împotriva constipației. Trebuie să creați un anumit regularitate în mese și în rutina zilnică. Pite obținelichide ok (adică 1,5-2 litri pe zi). Mănâncă multe fibre. Reziduurile sale nedigerabile leagă apa și se umflă. Acest lucru crește volumul scaunului. Un scaun mare de consistență adecvată este cel mai bun stimul pentru funcționarea corectă a intestinului.
Unde să găsești fibra
În plus față de alimentele normale, în care ar trebui să existe destule produse din cereale integrale (pâine neagră și produse de patiserie, fulgi de ovăz), fructe și legume, se pot adăuga încă 10-25 g semințe de in, germeni de grâu sau tărâțe. Toate acestea asigurau un aport suficient de lichide. Exercițiul suficient este, de asemenea, important, masajele abdominale pot ajuta, de asemenea.
Cine este expus riscului de constipație
Dacă există stres, lipsă de mișcare sau stil de viață nesănătos în viața ta, atunci ai un risc ridicat de constipație. De asemenea, puteți avea constipație dacă suferiți de boli în care constipația este un simptom asociat.
Întrebări frecvente
Cât de des este normal să ai un scaun?
Este individual pentru fiecare persoană. Cel mai adesea variază de la 3 ori pe zi la 3 ori pe săptămână.
Cum este posibil ca constipația să mă deranjeze în principal în vacanță?
Constipația este o problemă obișnuită în lunile de vară, în special în timpul vacanțelor și al călătoriilor în general. Originea sa este influențată de schimbarea mediului, meniul, aportul insuficient de lichide, senzația de disconfort într-un mediu străin și intervalele de golire neregulate date de călătorie. Toți acești factori perturbă funcțiile biologice naturale ale intestinului gros, care se manifestă printr-o încetinire a mișcării intestinului.
Pot lua un laxativ în caz de probleme cu golirea?