Táňa Škrabanová este consultantul nostru nutrițional certificat în Veľký Krtíš. Fără ceea ce nu-și poate imagina săptămâna? Prefera cafeaua sau ceaiul? Ce sport se bucură zile întregi?
Mersul pe jos
Tánia face o plimbare rapidă cu stâlpi de trekking de patru ori pe săptămână. Poate rezista la cel puțin 6-7 km. Această activitate este foarte benefică pentru ea: încearcă să facă cel puțin 10.000 de pași în fiecare zi.
Mișcarea este importantă pentru ea și încearcă să o mențină într-o dispoziție activă și dinamică pe tot parcursul săptămânii. În plus, se simte mult mai bine cu problema coloanei cervicale.
Apă
La fel ca alte persoane din echipa NutriFood Plan, Táňa nu poate da drumul apei. El bea 6dcl de apă fierbinte dimineața după trezire. Corpul ei s-a obișnuit de mult cu asta și o cere literalmente în fiecare dimineață.
Apa rece ar putea provoca crampe, dar apa caldă dimineața nu ne va surprinde metabolismul.
Cocktail NutriFood
Tanya nu-și poate imagina o săptămână fără un cocktail NutriFood. Este o combinație de ciocolată și mentă, care este dulce și răcoritoare în același timp. Este o modalitate excelentă de a avea ceva gustos și consistent, fără remușcări.
Ceai
În loc de cafea, Táňa se va răsfăța cu ceai de plante, de cel puțin 1,5 litri. Ierburile au, de asemenea, efecte calmante asupra corpului, deci este o modalitate excelentă de a vă relaxa metabolismul după o zi plină și de a vă calma o zi plină de momente de acțiune.
Fructe si legume
Vă descurcați o zi fără legume și fructe? Deloc! Încearcă întotdeauna să mănânce multe fructe dimineața, ceea ce îi conferă vitamine și energie, și multe legume pe tot parcursul zilei, care are aceleași efecte ca fructele.
Este important să urmați o dietă adecvată și să consumați multe vitamine, pe care le conțin fructele și legumele. Puteți crește amândoi acasă.
Táňa Škrabanová
Consilierea PLANULUI ALIMENTAR NUTRI în Veľký Krtíš
Exercițiul este foarte important pentru mine și încerc să păstrez o dispoziție dinamică pe tot parcursul săptămânii. Parcurg cel puțin 10.000 de pași în fiecare zi.