La fel de important și chiar mai important pentru succesul pierderii în greutate este ajustarea regimului de administrare a lichidelor. Mulți nefericiți suferă de foame și speră să slăbească. Dar cu greu poate fi atins atunci când se toarnă mii de calorii unul în celălalt datorită băuturilor dulci. Dimpotrivă, un nou studiu experimental a arătat că reducerea aportului de energie din băuturi este mai eficientă decât restricționarea energiei din alimentele solide atunci când pierdeți în greutate.
Potrivit experților de la Universitatea John Hopkins Bloomberg, este mai important să schimbați tipul de băuturi consumate decât compoziția alimentelor solide atunci când pierdeți în greutate. În timpul experimentului de 6 luni, toți subiecții care au restricționat aportul de calorii atât în alimente solide, cât și în băuturi au pierdut în greutate. Cu toate acestea, o scădere mai semnificativă în greutate a fost legată de o reducere a aportului de calorii fluide.
„Cel mai important lucru este să limitezi aportul de băuturi zaharoase”, a spus profesorul Benjamin Caballero.
Un grup de oameni a slăbit cel mai rapid în experiment, schimbând băuturi îndulcite din fructe cu apă curată și eliminând complet și ceaiurile și cafele îndulcite.
- Avortul a motivat-o să facă o schimbare uriașă Aha, cum arată! Timp nou
- Fundașul Andrej Sekera nu a marcat Nový Čas în timpul pierderii
- Acum 100 de ani, Štefan Banič a obținut un brevet pentru parașuta sa Nový Čas
- Alergii alimentare Ce trebuie făcut în caz de criză Cum apar alergiile alimentare
- Numărul persoanelor infectate crește și în Rusia New Time