Cu toate acestea, nu este un lichid ca un lichid și nu totul în stare lichidă este o băutură adecvată într-o dietă de reducere. Cu toate acestea, puteți câștiga și câteva băuturi.
Iritabilitate, oboseală, dureri de cap sau stare de rău - acestea pot fi și consecințele lipsei apei. Ar trebui să beți 2,5 până la 3 litri pe zi. Te vei simți mai bine, metabolismul tău se va accelera și vei slăbi mai ușor. Încercați să beți un pahar de apă în fiecare oră.
Minerale, ceaiuri sau sucuri?
Baza regimului de băut ar trebui să fie apa curată. „Dacă nu o puteți bea fără aromă, uneori stoarceți o lămâie sau o portocală în ea”, sfătuiește Markéta Pikalová de la Easy Diet. Dacă îți place apa minerală, ai grijă la cele carbogazoase - acestea conțin bule care încă te obligă să mergi la toaletă și chiar dacă bei, corpul tău poate să nu aibă lichide. Ceaiul din fructe este, de asemenea, o alegere bună. Dacă nu puteți bea fierbinte, îndulciți-l. „Cel mai bun cu miere sau zahăr din trestie”, adaugă Pikalová. Nici sucurile sau diverse băuturi cola nu sunt cele mai potrivite - conțin mult zahăr. În schimb, pregătește sucul de portocale proaspete.
- Opt sfaturi pentru a asigura un regim de băut ideal pentru copii - Sănătate
- Apele minerale naturale și regimul de băut
- Regim de băut și mese în lunile de vară - o revistă pentru; revista pentru femei
- Regim de băut - AQUA PRO - Regim de băut pentru companiile și gospodăriile dumneavoastră
- Aproximativ 70% din greutatea corporală a unei persoane este apă, iar un regim obișnuit de băut este important