consumul

Doare foarte mult și acest lucru se aplică și băutului zilnic de apă minerală. Aflați cum ne poate dăuna această băutură aparent sănătoasă.

Puteți spune că apa este ca apa, dar în cazul mineralelor acest lucru nu este în totalitate adevărat. Diferite mărci au, de asemenea, compoziții diferite și, prin urmare, nu toate sunt potrivite pentru consumul zilnic.

Dacă consumați un tip de apă puternic mineralizată pentru o lungă perioadă de timp, puteți face rău. Aceste ape conțin relativ niveluri ridicate de sodiu. Sodiul pătrunde în corpul nostru dintr-o varietate de surse în cantități mult mai mari decât ar trebui. Prin urmare, nu este adecvată creșterea acestor doze încă. Îți deteriorezi inima și stimulezi creșterea tensiunii arteriale.

Citiți: 9 motive pentru care nu mai beți băuturi gazoase dulci

În caz de exces de minerale rinichii suferă și ei. Nu au suficient timp pentru a prelucra toate mineralele și această afecțiune se poate termina doar cu dezvoltarea pietrelor urinare.

În cazuri extreme, excesul de minerale poate începe se așează și în pereții vaselor de sânge.

Dacă o apă minerală conține o cantitate mare de magneziu, aceasta poate afecta capacitatea organismului de a absorbi minerale în general dacă este consumată în exces. La rândul său, conținutul ridicat de calciu din apa minerală poate provoca probleme digestive.

Nu este potrivit nici pentru crampe

Dacă aveți crampe la nivelul membrelor, cea mai frecventă cauză este deficiența de magneziu. Cu toate acestea, ar trebui să o completați din alte surse, nu din apă minerală. Conține magneziu, care sursa este minerală iar corpul nostru nu îl poate folosi atât de eficient.

În schimb, extrageți-l din migdale, avocado sau banane.

Un principiu similar se aplică recomandării conform căreia apa minerală ar trebui să combată deshidratarea. Dacă sunteți foarte obosit și transpirat, este mai bine să vă umpleți mineralele pierdute băutură ionică. Dacă doriți să preveniți deshidratarea, apa obișnuită, ceaiul verde sau apa de cocos vor funcționa bine.

Citiți: 5 băuturi sănătoase pentru a înlocui apa și apa minerală

Dar dacă ați oferit o performanță sportivă exigentă, atunci este adecvat să beți apă minerală.

Pe care să o alegi?

  • Dacă doriți să beți apă minerală în fiecare zi, ajungeți la tipurile marcate cu apă de izvor sau apă de masă. Acestea au un conținut redus de minerale.
  • Apele minerale naturale și apele minerale consuma la spectacole mai solicitante fizic. Înainte de sport, răsfățați-vă cu unul care are un conținut mai mare de sodiu. Pentru a vă relaxa mușchii după sport, beți din apă minerală, care are un conținut mai mare de magneziu și potasiu.
  • Apă puternic mineralizată ar trebui să îl folosiți cu adevărat în mod excepțional, în scopuri medicale. De exemplu, pentru tratamentul greaței sau a nasului înfundat.

Citiți: Ceaiul verde: un remediu răcoritor pentru diabet

Consumați apă minerală în mod regulat sau aveți doar o ceașcă în mod excepțional, după un exercițiu intens?